西** 情绪调节困难 2026/01/07

2025年8月开始重新联系彭老师进行心理咨询到现在，我在人际交往方面有了很多积极的改变

过去：
·感受➡️小心翼翼，害怕，回避，边界模糊。无法坦然接受别人（包括但不限于亲情爱情友情）的善意和爱，总是感到愧疚，负担很重。面对那些善意和爱时，脑海中总是不受控制地浮现出伤害过我的人的面孔，话语，或者过去的创伤记忆。
•思维模式➡️接受别人的善意和爱=我需要做得更好/我需要偿还一些什么=无法真实做自己=恶性循环
•底层逻辑分析➡️别人对我释放善意和爱，意味着我做了什么好事而给我奖励，也意味着我需要做得更好。这样的底层逻辑使我疲倦，好像那些人爱我是有条件的。

现在：
·感受➡️从容不迫，坦然，主动，边界清晰。能够坦然接受别人的善意和爱，还是有一些愧疚感和负担，但是能够承（受和处理的轻微程度。面对善意和爱时，脑海中的伤害过我的人的面孔，话语，或者过去的创伤记忆慢慢变得模糊了，取而代之的是那些真正珍惜我的，爱我的人的面孔，和美好回忆的画面。
•思维模式➡️坦然接受别人的善意和爱=主动建立亲密关系=获得健康的亲密关系=我与这个世界的联系更加紧密=更加沉稳坦然自信的生活=良性循环
•底层逻辑分析➡️别人愿意对我释放善意和爱，不只是因为我做了什么，更多的是因为我是谁。父母因为我是他们的孩子，而无条件的爱我。朋友在多年相处中能够记得我的优点，即便在长时间的断联之后，仍然对我不离不弃，珍惜我。恋人在朝夕相处中，看到我诸多人性之弱点，依然能耐心引导我，鼓励我接纳全部的自己。

总结：
也许还有很多没有提到的变化。近几个月来，我想感谢的人首先是自己，千干万万次救找于水火的，是我自己。
不知不觉中，风雨交加中，万般痛苦与挣扎中，我好像变成了曾经最想成为的样子一找到自己，成为自己。
爸爸妈妈的成长与改变，给了我极大的信心和勇气。
恋人和朋友的不放弃和珍惜，让我更加坚定勇敢的面对自己面对世界。
还要感谢彭老师，遇到彭老师不是那么容易的哈哈哈。
我是个幸运的人。我会珍惜这份幸运。因为我值得。

展开

万** 情绪调节困难 2024/11/27

我体验到了前所未有的放松与舒适。要敞开心扉，勇敢地面对并发现了自己在社交过程中存在的种种问题。得益于老师的中肯的建议和深厚的专业性心理知识，我得以找到切实可行的解决方法。我需要不断地调整自己的社交方式，积极改进与人相处的技巧。虽然充满挑战，但愿看到自己能进步，完善自我，找回自信。

展开