个人简介:您好，我是心理咨询师王奕。我于2001年毕业于华东师范大学。我曾就职于多家世界500强企业市场部，从事消费者需求调研。我从2017年开始进入心理咨询从业。今年是我从事心理咨询的第9年。9年中我主要的咨询方式包括:电话热线，视频咨询，地面咨询。我服务的对象包括在校的学生以及他们的家长，还有企业的职工，自由职业者，和一部分创业者。我所理解的心理咨询，主要是关于三层关系的探索。第1层是探索我们自己和自己的关系：我们需要看到自己真实的需求；理解满足需求付出的代价；探索内心既要又要的矛盾。通过理解自己，能够有效降低内耗，学会辨别，选择，承担。第2层是探索我们和他人的关系，包括亲人，朋友，社交关系等。每一个人都是不同的个体。当我们和他人有冲突的时候，冲突背后很可能是个体的差异。如果我们对自己，以及对他人理解的更充分，我们对差异的接纳程度更高，就不会受困于不舒服的关系和情感中。这样可以在人际中找到更松弛，更平和的状态。第3层探索的是我们和大环境的关系，用流行的语言说，算是大局观。如果我们想要更长远，更广阔的发展，我们需要了解环境给个体带来的限制，需要清晰自己在环境中的作用，才能够更好的把个人力能发挥出来，和环境起到协同作用。过去9年，我为客户提供了超过3000小时的咨询服务。3000小时的经验积累，加上不断地反思以及9年来持续的学习，让我对当代社会的心理问题有了更全面的理解。首先，我认为人内心的需求都是合理的，并不存在对和错，善和恶。只是有时候我们使用了不适合自己或者不适合环境的方式，才导致了生活中的困境和心理痛苦。如果在咨询中能够找到适合自己、同时适合环境的方式，我们就有机会去争取想要的结果。以上说的是“想做，却不知道该怎么做的痛苦”。接下来聊一聊，“虽然事情做完了，但心里却很憋闷的痛苦”。这很可能是一个心理上未完成的状态。日常生活中，我们经常会忽略很多内在的心理需求，迫于外在压力被别人推着往前走，内心总有不踏实的感觉。针对这一类型的痛苦，我们需要对事件进行复盘:认清内心更真实的需求，直面困境，做出选择，采取行动，承受结果。通过反复的练习，能够提高我们应对外在压力的反应性和灵活性，能够及时的做出决策调整，推动事情朝着自己更满意的方向进行。还有一些痛苦是“关于激烈的情绪或者情感”的。有的时候，我们会发现我们感受到的痛苦与当下的环境联结不上，事件虽小，痛苦却很强烈。这样的痛苦很可能来自于过去的成长经历和成长环境。在咨询中，我们可以一起顺着痛苦情感的线索，回溯痛苦的来源。看到这个来源，我们就能够更理解自己，更接纳自己，还能去掉原生家庭的有色眼镜。再回到当下时，我们就有机会做出不一样的应对方式，摆脱强迫性重复的行为模式，改写从原生家庭携带的命运轨迹。咨询寄语:如果你希望更好地理解自己，发展自己，释放能力；希望在人际中获得自由，不再患得患失；希望与环境和谐共处，减少对抗和拧巴的感觉。欢迎和我一起进行一场心灵之旅。希望这趟旅程能给你带来“随心所欲，不逾矩”的生活。擅长议题:情绪困扰（抑郁状态，焦虑状态）；亲密关系（原生家庭，夫妻关系，亲子关系）；个人成长（分离-个体化，职业困惑，人际交往困惑）擅长群体:18-50岁，高中生，大学生，上班族，留学归国群体，婚恋适龄人群，已婚人群，学龄孩子的父母不擅长议题:强迫行为，强迫思维，躯体问题不擅长人群:17岁以下孩子；60岁以上老人咨询方式:可提供地面咨询，或平台电话咨询，或视频咨询。由于日程比较满，无法提供紧急咨询。咨询需至少提前4小时预约。咨询风格:尊重并接纳，温和而坚定，理性不失温暖，洞察共寻方向

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