你好，我是吴映华

网络信息很多，谢谢你选择停下来看这一段文字。

从事这一行将近十年，我见过很多在关系里挣扎的人。他们走进咨询室的时候，常常带着同一个困惑：“我到底哪里做错了？”——好像只要找到那个“错”，一切就能好起来。

但是，问题从来不出在“你错了”，而是出在“你不知道自己本来就可以”。你不是不会爱，是没有人教过你怎么正确爱自己，爱别人和如何让别人爱自己。

而这条路，我自己走过，也陪很多人走过，也同样期待有机会和你一起探索你的内心，打开你的资源。

我2005年开始学习婚姻家庭咨询专业知识，到2017年取得国家一级婚姻家庭咨询师资格，再到后来持续接受精神分析、认知行为疗法、系统式家庭治疗、催眠治疗等系统训练——这些年的学习和实践，让我越来越确信一件事：咨询师能带给来访者最重要的东西，从来不是技术，是Ta自身被持续打磨过的稳定与觉察。

所以我始终保持着学习的状态。

近七年，我先后接受李晓驷师徒班初阶精神分析和督导连续培训 ，系统学习了郭召良博士标准认知行为疗法高级班（40小时） 、盛晓春·系统式家庭治疗师认证班（36小时） 、唐道德·美国催眠师协会（N.G.H）催眠师认证课程（48小时） ，以及沈健教授正向整合催眠理论与临床实践教学课程（24小时） ，并完成了中国心理学会心理咨询与治疗专业伦理培训。

同时，我坚持接受个体督导与团体督导——截至目前，累计接受中国心理学会注册督导师沈健个体督导及团体督导共计170小时。这些持续的专业浸泡，让我在面对每一位来访者时，都能以足够清明的状态去聆听、去承接、去回应。

我的咨询工作以认知行为疗法为基础，整合精神分析与系统式家庭治疗，同时根据来访者特质灵活融入催眠技术。

这意味着，我既会关注你“此时此刻”的困扰——你在婚姻里感到孤独吗？你跟孩子的沟通总是不顺畅吗？你明明很努力，却总觉得不被理解？——也会温和地陪你一同看见，那些反复出现的困境背后，是怎样的模式在运作。

咨询的目的，不是要“修复”你。你从来就不是一个破损的存在。我想做的，是陪你一起辨认出那些已经不再适用的旧模式，然后探索：如果换一种方式，你会怎样与世界相遇？

我精通粤语和潮汕话。如果你用这两种语言表达更自在，我们可以用你最熟悉的语言来工作。

我知道你在等一个人。等一个你愿意把心交给她的人，等一个能带你去到你想要去的地方的那个人。没有早一步，没有晚一步，只是刚好你需要的时候，我就在这里。

二、擅长领域

我专注于以下议题的中短程整合式咨询与长程动力性探索：

婚姻家庭关系：婚姻修复、信任重建、婆媳关系、亲子沟通、父母成长

恋爱与情感：恋爱指导、分手修复、性格不合、依恋模式探索

五、擅长群体

我对以下群体具有系统的受训背景与丰富的临床经验：

年龄层：

25-55岁成年个体，尤其处于婚恋关系、家庭关系调整期的女性与男性

大学生及研究生群体（18岁以上）

特定群体：

在婚姻、亲子、婆媳关系中感到被困住的女性

希望学习如何跟孩子相处的父母

我始终相信：问题不是你的全部，问题只是你生命里的一小部分。

六、不擅长领域

基于我的受训背景与临床实践经验，以下领域并非我的主要工作方向。若你的核心困扰属于此类，我将在初始评估后坦诚告知并协助转介，确保你得到最合适的帮助：

严重精神障碍急性期（如精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作）——此类需以精神科药物治疗为主，心理咨询可作为辅助但不作为主要干预方式

未成年人（18岁以下）个体咨询（若为家庭治疗中的成年成员部分，可个案讨论）

法庭要求的司法心理鉴定或强制类心理评估

重度自闭症、智力障碍群体的心理干预

成瘾物质的急性脱瘾期心理干预（康复期稳定后可在医疗背景下协作）

更细节具体的可在下订单咨询之前，发送大概信息与咨询师沟通后再下单。

七、不擅长群体

以下类型的来访者，我会在初始评估后坦诚告知并建议转介，以确保你获得最合适的帮助：

当前有主动自伤/自杀计划且拒绝安全承诺者（我会协助联系危机热线或转介至精神科急诊）

目前正处于另一段咨询关系中，希望与我进行“补充咨询”或“二诊意见”者（除非原咨询师书面同意协同工作）

主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估

与我在生活或工作中有双重关系（如熟人、同事、上下级）的个体

不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“一次解决问题”的来访者

三、咨询风格

透过现象看本质，一语中的，引导来访者理性思考，激发来访者解决自身问题的潜能。

亲和、耐心、理性、共情，循循引导直达来访者内心。注重关系中的赋能，温暖而保持的咨询风格——我不会替你走，但我会陪你走，直到你发现自己本来就有力量。

四、专业受训背景（部分）

长程系统培训：

【李晓驷师徒班初阶】精神分析和督导连续培训（第3届）

短程专业培训：

郭召良博士·标准认知行为疗法高级班（2019.11）——40小时

盛晓春·系统式家庭治疗师认证班（2019.09-2019.11）——36小时

唐道德·美国催眠师协会（N.G.H）催眠师认证课程（2019.07）——48小时

沈健教授·正向整合催眠理论与临床实践教学课程（2023.12）——24小时

中国心理学会·心理咨询与治疗专业伦理培训（2023.05）——16小时

郭会伦·动力咨询技术之初始访谈六讲（2025.07）——5小时

徐凯文·咨询伦理远程培训（2019.11-2020.04）——16小时

持续督导：

中国心理学会注册督导师沈健——个体督导44小时、团体督导170小时，平台老师督导4小时。

五、咨询过程与方式

我的工作以认知行为疗法为基础，整合精神分析与系统式家庭治疗，同时根据你的特质灵活融入催眠、焦点解决等技术。

初始评估阶段（第1-3次） ：我会陪你梳理当下的困扰、成长经历和求助目标，评估匹配度，并就咨询频率、时长、保密原则进行充分沟通，确保你对整个过程有清晰的预期。

探索与理解阶段（第4次起） ：我们会一起探索那些反复出现的模式——早期依恋如何影响当下的关系？哪些自动化的想法在悄悄运行？在咨询关系中，你的人际模式如何呈现？同时，我也会陪你学习情绪调节的技巧。

整合与修通阶段：将新的理解带入生活，尝试新的回应方式，在真实的关系中练习，直到那些改变慢慢长成你自己的。

巩固与结束阶段：回顾成长，处理分离，建立你自己的“心理工具箱”——未来再遇到风浪，你手里有桨。

咨询频率：初期建议每周1次，固定时间，建立安全框架。后期可根据需要调整为每两周1次或更灵活。

咨询时长：每次50分钟。视频咨询需保证私密且稳定的空间。

六、工作理念

我相信，真正的改变不是消除所有痛苦，而是逐渐拥有一种能力——能够理解自己的痛苦，与它共存而不被吞噬，在有限中活出属于自己的选择。

我依然记得一位来访者离开时说的话：“吴老师，你让我知道，原来我是可以不一样的。”

这就是我一直在做的事，希望能有幸陪伴你开启新的旅程！