首次咨询主要是相互了解，我会了解你目前的生活状况和困扰，你也能感受我的风格是否适合自己。前2-4次为评估阶段，我们会视情况聊到成长经历和家庭背景，但完全以你能接受的速度进行，没准备好可以不谈。 评估结束后，我会和你反馈我的理解，你也做出自己的判断，双向选择是否继续。正式咨询根据困扰的不同，短程咨询大约10-50次，中长程50-200次，长程200次以上。频率一般为每周1-2次，视具体情况和你承受能力而定。如果你想要结束咨询，建议我们在结束前聊一聊，这往往是理解你人际关系模式的重要节点，而不是简单地终止。