一、个人简介

您好，我是宣永青。感谢您愿意在这里停下来看看，愿意给我也同时给自己一个机会。

我持续接受系统的临床训练与专业支持，包括完成了国家心理咨询师实务等级培训，美籍华人龚沭博士亲自带领的易术表达性心理治疗，张久祥老师的精神分析初中阶培训，严和来教授的儿童精神分析培训，北京启慧中心举办的为期三年的精神分析初中高阶培训，李鸣线上督导课第6季，第7季学习，心理Pro举办的由Jill Scharff带领的客体关系现场咨询观摩，目前正在学习国际自体心理协会与心理Pro合办的3年自体心理学长程学习。

我坚持每周参与自体取向的督导和个人体验，以保证自己以最清明的状态、最专业的理论支持去陪伴每一位来访。

作为一名自体心理学取向的分析师，我的优势是为来访提供一种特殊的“关系性营养”。我们不仅是分析师，更是来访者心理结构的“临时脚手架”和“共情调节器”。我们和来访的关系就是“一段温暖而专业的暂借关系”——就是借我的眼，帮你看清你的路；借我的稳定，助你长出你的根。

我们看来访时也是在看自己，我眼中的生命，底色是温和的悲悯。当对人性的局限有了更清醒的认知后，却依然选择不抽离、不评判、只是稳稳的陪伴。咨询师看生命，是看见创伤，更看见创伤里开出的花；看见终点，更看见走向终点过程的每一步。

二、擅长领域

我专注于以下议题的中短程整合式咨询与长程动力性探索。

﹡情绪困扰：焦虑（广泛性焦虑、社交焦虑、急性惊恐发作）、抑郁情绪、哀伤与丧失。

﹡关系议题：亲密关系冲突（亲子关系、夫妻关系），原生家庭创伤与和解、职场人际关系（权威关系、同事竞争）。

﹡自我成长：低自尊与低自我价值感、安全感缺失、完美主义与拖延、空虚无意义感、生命过渡期（升学/转行/孕产/退休）适应。

﹡创伤与应激：发展性创伤（童年被忽略、被虐待、被侵犯）。

﹡行为与成瘾：暴饮暴食、物质依赖

三、擅长群体：

﹡年龄层：15—55岁；职场人士，大学生研究生以及留学生群体。

四、不擅长领域（明确职业边界——此为专业性的体现非短板）

﹡严重精神障碍急性期

﹡15岁以下的未成年人

﹡重度自闭症、智力障碍群体

﹡物质成瘾的急性脱瘾期的心理干预。

五、不擅长群体：（伦理与胜任力匹配）

我不会承接以下来访者的个体咨询，以确保您获得最合适的帮助：

﹡当前有自伤/自杀计划且拒绝安全承诺者；

﹡主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估；

﹡与我在生活或工作中有双重关系的个体；

﹡不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“一次解决问题”的来访者。

六、咨询过程与方式：

我的工作是以自体心理学取向为主的分析工作，咨询通常分为三个阶段：

﹡初始访谈阶段（1—3次）：此阶段咨询师了解你的咨询目的、经历等，你也借此评估是否愿意建立工作关系。

﹡核心工作阶段：以来访为中心，咨询师通过深度共情性倾听，帮助来访深入理解自己。

﹡结束工作阶段：当目标达成或需终止时，一起回顾咨询历程、探索整体感受并相互道别。

关于咨询频率与设置：

﹡建议每周一次，固定时间与时段，以建立稳定的安全框架；

﹡每次50分钟，面对面或者视频咨询均可（视频需保证私密且稳定的空间）。

我的工作理念：

在这里，来访者是自己主观世界的专家，咨询师是陪伴并理解这个世界的“体验共鸣器”；在这里，无论你是脆弱的、骄傲的、还是混乱的，都会被当做一种“合理的存在”来接纳；在这里，我将以真诚、接纳、专业的态度陪伴您走过这段探索之旅。