【资质经验】韩国釜山国立大学 学士英国华威大学 硕士 韩国釜山国立大学 心理学博士在读釜山多文化中心多文化家庭亲子/教育/心理课程讲师中文/韩语/英文—皆为母语水平咨询语言：中文=韩语>英语【咨询风格】

我的风格温暖且包容，以安全感和支持性为核心，帮助你敞开心扉。在咨询过程中，我擅长结合专业知识与实践经验，陪伴你一同面对困扰。我始终尊重每一位来访者的独特性，善于根据你的需求灵活调整咨询策略，协助你找到最合适的解决方案。【擅长认知行为疗法 (CBT)】CBT是一种关注“我们如何看待自己与世界”的心理咨询方法。它的核心理念是：我们对事物的看法，会深深影响我们的感受和行为。CBT并不是要改变“真实的您”，也不是强迫改变情绪，而是通过温和的引导，让您看清问题背后的思维模式，并探索更友善、更贴近现实的理解方式。这是一种和自己对话的旅程，它关注的是：如何通过小小的改变，让心中的负担轻一点，让生活变得简单一点。同时，我们会一起学习一些简单而实用的小技巧，通过这些实用的技巧练习，我将协助你提升应对未来挑战的灵活性。整个过程是温柔而循序渐进的，我会以您的步调前进，找到适合您的方法，让生活变得更轻松、更有掌控感。【我的咨询流程】1. 首次咨询在第一次咨询中，我们将进行评估访谈。前10-15分钟会与您讨论知情同意，以确保后续咨询的高效与合理。随后，我们会讨论您前来咨询的原因、对咨询的期待，并了解您是否认为我适合作为您的咨询师。 2. 评估阶段（1-4次）评估阶段是双方彼此了解的关键时期。我将通过访谈和观察，帮助您梳理问题的来源与现状，同时您也可以更清楚我的工作方式与态度。在此期间，我会为您设计一个初步的咨询计划，以便更有针对性地支持您的需求。3. 咨询实施咨询并非“一针见效”或快速解决的过程，而是通过咨访双方的共同努力，逐步实现内在的成长和改变。特别是对于人格成长和依恋问题，可能需要更长时间的陪伴与探索。在前三次访谈后，我会根据您的主诉、个人特点和期望，评估您适合短期或中长期咨询，并共同制定明确的咨询目标与方案。【关于咨询次数】1. 短程咨询（1-10次）- 聚焦于具体问题，如近期生活中的紧急挑战。- 目标是快速缓解困扰，提供应对策略，帮助您恢复日常平衡。2. 中程咨询（10-30次）- 探讨早期个人成长经历、原生家庭影响、关系模式等。- 适用于解决长期积累的情感创伤、内在冲突或人格完善相关问题。- 强调在问题解决的基础上，实现更深入的自我理解与调整。3. 长程咨询（数月或更长）- 适合深层次的心理问题，例如抑郁症、人格障碍，创伤后应激障碍等。- 注重深度的自我探索，帮助您在认知、情感与行为层面实现持续的、全面的改变。

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