• 温暖
• 抱持
• 耐心
• 温和而真诚
• 深入

我是一名拥有 15 年丰富经验的心理咨询师，其中 5 年专注中学心理工作，10 年深耕高校心理中心，还曾深入学习家庭咨询相关知识。
在咨询中，我秉持认知行为取向，引导您觉察自身的思维与行为习惯，协助您找到其中不合理或有待调整之处，通过改变认知和行为来改善心理状态。 同时，我将人本、温暖、共情融入每一次的咨询过程中。我理解您在生活中遭遇的困境与痛苦，会用真诚和接纳的态度陪伴您。在安全、信任的氛围里，您可以毫无顾忌地倾诉内心的困惑，我会耐心倾听，感同身受您的喜怒哀乐。
我的咨询流程科学严谨。首次咨询，会用 10 - 15 分钟讨论知情同意，随后通过初次评估访谈了解您的咨询原因与期望，确认我们是否匹配。
评估阶段大概 1 - 3 次，重点了解您各方面情况，共同探讨问题并设定目标，您也可在此评估我的风格与疗法是否适合您。之后便依据目标深入解决问题。
咨询时长和频次会根据您的需求、问题复杂程度灵活调整，短程 1 - 8次，针对具体突发问题；中程 8 - 24 次，处理较持久困扰；长程持续数月甚至更久，处理多个问题、长期自我探索与深度改变。