匿名用户 抑郁情绪 2025/05/10

五一和家人短暂团聚之后，随即而来的是分离，回到空荡荡的出租屋呆了一天，到了傍晚，感到疲惫就到床上躺下，此时的脑子还没停下来，想到第二天上班有忙不完的事，家人不在旁边失去了欢乐，还有怎么攒都攒不够的钱，心乱如麻，突然就难受到了极点，然后好想哭，但是靠在被子旁边怎么哭都哭不出来，好难受好难受，陷入一种深深的无力感，回想起自己走来的二十几年，越想越觉得自己糟糕，为什么会反反复复地陷入各种忙碌和自我怀疑，特别是今年持续了一年的头痛、乏力、四肢难受，怕冷但是感觉心里很燥热，看了好多次西医、中医却什么毛病都看不出来。此时，想哭出来的感觉越来越强烈，被压抑的也越来越难受，急需把自己的负面情绪表达出来，痛痛快快哭一场，不然我感觉我真的会死掉。机缘巧合之下，找到了金老师这里。开口只有一句不想工作、难受、累，突然之间就精神崩溃，随之而来的是眼泪的泄洪，就这样毫无顾忌地在金老师面前一把鼻涕一把泪持续了数分钟，金老师也耐心地听着，然后顺着我的倾诉交谈，很自然地就切入到我的话题和感受当中，在交谈中非常自然地引导我剖析原因，引导我找到解决方法，聊了很久之后我终于开始记录金老师给我的总结，观察生活、关注自己的感受、中庸、社交、大笑、调整模式......
此时，我才意识到，我将自己太多的精力和感受都投入到了工作上，忽略太多自己的感觉，身体已经发出了太多的抗拒信号而不自知。咨询结束之后，看着眼前的草稿，心情却轻松了很多，给自己大大的鼓掌，重大问题找到了解决的突破口，接下来就是做自己想做的、开心的事来照顾自己。去洗个舒舒服服的热水澡，去外面找了个地摊，然后借了老板锅给自己炒了个蛋炒饭，好久没吃自己做的饭了，把一碗都吃的干干净净。回来之后打电话回家让家里有空寄我想吃的食材过来，找朋友聊天探讨了中庸的概念，接受自己的中庸，聊着聊着朋友给了一句话——“如果你要改变未来你想成为的样子，当下的你其实就是过去的你”，个中含义无法言说，结合自身经历加以理解中庸与此义的关联。然后，按金老师的说法，把今天做的每一件小事都记录到记事贴上，贴到床头，终于安稳地睡了一觉。第二天上班，开始使用新的工作指导方式——“让工作只占自己生活的50%，也只占大脑消耗的50%”，然后事情也一件一件记录到记事贴上，做得来的做，做不来的提出来，不急着做的往后推，尽量按自己舒服的方式工作，没有人催也不逼自己太狠了，下班就走，和同事找个饭馆点两个菜慢慢地吃，还有瞎聊，晚点看电自己想看的书、听轻松的音乐，记录一天的重要事情，在这些文字指引下对自己的一天有了清晰的轨迹，又活过一天，非常轻松地结束了这一天。第三天看了咨询金老师时自己根据草稿整理的文档，练习给自己鼓掌，观察花花草草，吃完饭散散步、呵护自己，不经意间笑了，我都做了，而且真的感觉很轻松很自然，头痛、乏力的感觉这两天也消失了，感觉能量在恢复，以前总觉得是自己肠胃不好，这也吃不下那也吃不下，但是现在心态变化之后，早餐能够慢慢吃完，一点都不浪费，然后再去工位工作，午饭、晚饭一口一口慢慢嚼，饭后听歌散步，工作事项照常记录下来，累了就放送，想听音乐了就听会，听到心里的想法就按这个想法去做，不加班又留了很多时间给自己，点开一本新书，接受新知识的时候感觉快乐又回来了。第四天和第三天一样，记录在了记事贴上，并不觉得因为是重复的事而感到枯燥，因为每天做的事方式不一样，过程不一样，感受不一样，看着上面的文字又能复现一天的轨迹，是满满的充实感，又感受到了把时间和精力留给自己的愉悦。第五天，家里的食材到了之后更开心了，用家里的食材自己做饭吃是我最享受的事，每一个步骤都是肌肉记忆，松弛又有期待感，到最后享受自己的成果，然后用视频和家里人分享快乐，全然忘记了几天前自己还是处于精神崩溃的一个状态。
“让工作只占自己生活的50%，也只占大脑消耗的50%”和“中庸”对我的改变最大，让我能够接纳现在的自己，接受未来的结果，自然而然地松弛下来，然后享受当下的生活。结合我的自身经历，金老师就如太极贵人吧，赞。

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匿名用户 恋爱冲突 2025/03/31

1、咨询目标：2年多的恋爱感情相处，异国相聚有难度，情绪爆发，男朋友不理解。

2、咨询进程：因为想控制对方的情绪，又抓不住，控制不了很多变量，所以用自己的情绪尝试不断的控制对方。本质都是想控制。
深入到了原生家庭里的记忆深处，共情了妈妈，敌对了爸爸，实际上父母都是为自己好。
3、咨询结果：深度了了解了妈妈，了解了爸爸，也深刻的理解了自己，重新看见了以前看不见的自己，也找回来了恋爱的初心，发现了自己可以更好的可能性。
追求完美，追求卓越，追求各方面的可控制的秩序。不管多累只要有结果就很有安慰。
反反复复的情绪波动大，找到了根本原因，再次恋爱的正确，稀有难得可贵，值得珍惜。
咨询前哭哭啼啼，咨询完不再哭了，很神奇，没有尊重自己，真的理解了自己，找了真实的喜欢的自己。
4、咨询收获：以前不理解：爱人先爱己，现在发现做事情行动中，从初衷出发，路上的很多风景也可能影响自己迷路， 还是坚持自己的本心。
这种没有必要的较劲，跟过往的创伤也是无意识的重复，之后多试试表达出来内心真实的想法。
很多时候很想大吼，脑海里浮现这种场景，后续会继续的想办法去实现。
后续很有力量，会提醒自己看见初心，别忘记为什么这么努力💪。
活出更多的可能性。
5、后续会坚持咨询，更好的个人成长。金老师详细的细致的分析，抽丝剥茧，感受还是很不错的，很值得信赖👏很棒👏加油💪

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一** 婚姻压力 2025/03/14

1、咨询目标：婆媳关系。
2、咨询感受：第一次找金老师咨询的是因为婚姻里的婆媳关系处理不好，跟金老师的首次咨询过程中，金老师当时即提出了让我调整自己成为家庭“管理者”角色，并抽丝剥茧的分析局面，原因，内核等，帮我看清楚目前婚姻中的情绪矛盾并不是所谓的表面婆媳关系，实际上是夫妻关系需要更多信任和支持 才引发了近一年多的摩擦争执，退让忍耐，可情况没有好转。
3、目前情况：
进行了10次左右的课程学习，咨询频率也比较高，过程中金老师一直都积极回应，并且鼓励我先调整和改善自己可以变得更好，更有力量的那部分，过程中虽然曲曲折折，但真的坚持了去做到咨询的核心理念后，发现局面真的开始有所转变，彼此都不再被动和逃避，目前后续也在不断的彼此成长，自我练习正向的面对，学会给予稳定的情绪接纳。过程中参考了不少朋友的建议，也非常认可金老师的犀利直接，指出问题，确实是很有力量，相信接下来积极行动，婚姻生活肯定会越来越好。

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