【关于我】

我的专业资质：中山大学应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，广东省心理卫生协会会员

我是一名心理动力学取向的心理咨询师，长期接受系统的专业培训，个人分析与个案督导。在从事心理咨询工作之前，我在心理学行业里浸泡了多年，做过心理测评，做过心理课程，带过内容团队，做过项目管理，现在成为了一名专业的心理咨询师。

【流派取向】

我的工作以心理动力学为主，我深信每一份痛苦都值得被认真倾听，每一种“症状”都是你曾经保护自己的方式，我关注早期经历如何塑造了现在的你，你如何看待自己，你如何理解他人，你如何感受亲密与孤独，你如何面对困难和挑战，我希望为你提供一个空间，让那些模糊的感受和重复发生的困境，能有机会被倾听和被言说，我相信当一个人真正被看见和理解时，内在的疗愈力量会自然生长出来。

【咨询风格】

我会努力营造一个安全，接纳，不评判的空间，充当一个稳定的情感容器，在咨询中我们可以谈论任何复杂的感受，你的爱与恨，你的痛苦和挣扎，你的纠结与迷茫，你的绝望和无奈，也包括你对咨询师的怀疑，失望，愤怒和不满。我倾向于在为你提供温暖支持的同时，也会保持一种客观的理性，帮你梳理那些纠缠在一起的想法和感受，看到埋藏着潜意识深处的冲突和渴望。我不会把自己藏在一个专家的面具下，而是作为一个真实的人与你相遇。

【擅长议题】

以下是我主要工作的领域，以及从动力学视角的理解：

原生家庭与早期创伤

不仅是具体发生了什么，更包括那些“从未得到过”的东西——稳定的镜映、被理解的感觉、安全的依赖。我们可能内化了一个严苛的内在声音，成年后依然用他们的眼光审视自己，感到永远不够好、不配得。咨询中，我们将重新面对那些未被哀悼的丧失，在安全的关系里逐渐发展出自我抚慰的能力。

情绪困扰与情感连接

长久的空虚、弥漫的焦虑、难以言说的愤怒或毒性的羞耻。动力学不急于消除这些情绪，而是把它们看作通往更深自我的线索——愤怒底下可能是未被看见的受伤，空虚可能来自长期压抑真实需要后与自身的失联。当情绪被允许言说、被另一个人真正承接住，转化就已开始。

关系模式与依恋类型

如果你反复陷入相似的困境——总在讨好，却感觉无人真正靠近；总在控制，却把对方推远；渴望亲密，但当对方靠近时又忍不住逃离。这些模式往往反映了早期依恋关系的烙印。咨询关系本身会成为一面镜子，让你看见自己如何建立连接、如何应对分离、如何表达需要，并在真实的互动中获得矫正性的情感体验。

自尊与身份困惑

总感觉自己像个“冒牌者”，需要不断证明自己，却永远无法真正安心。自体心理学的视角认为，这可能源于早期镜映需求的缺失——真实的自我没有被重要他人欣喜地看见和确认。咨询中，我们将重新寻找一种内在的稳定感，不依赖于外在成就也能体验到自身的价值。

【适合人群】

如果你是以下人群，可能动力学咨询比较适合你：

· 你有一种模糊却持续的感受，生活表面上一切正常，内心却缺乏真正的满足与活力，总觉得“哪里不对劲”；

· 你对自己感到好奇，不满足于“告诉我怎么做”的指导，而是想要理解自己为什么会成为今天这个样子——你的冲动、恐惧、渴望从何而来；

· 你在关系中反复碰壁后开始反思，是否自己也在其中“贡献”了一部分因素，并愿意去看看自己那部分责任是什么；

· 你能接受改变不是一蹴而就的，知道深层模式的松动需要时间，愿意把咨询看作一场对自己耐心的投入；

· 你能够并愿意尝试用语言来表达内心世界，哪怕最初是混乱、模糊、矛盾的，也愿意让另一个人和你一起去看。

【不适合议题及人群】

出于对来访者安全与咨询效果的考量，我暂时无法和以下人群工作：

18岁以下未成年人（需要家长知情并陪同）

有性心理及功能障碍，性创伤，特殊性癖好等

正处于精神疾病发作期（如重度抑郁、重度焦虑急性期、双相情感障碍急性发作）

面临重大决策（升学、跳槽、分手、离婚），需要咨询师引导做出选择的来访

有明确自杀意念和行动计划，存在自杀风险，需要危机干预的来访

难以用语言谈论内在感受，或只希望咨询师直接给出建议的来访

希望一次性解决当下的困扰，无法呆在长久关系里，或者频繁更换咨询师的来访

【咨询方式与过程】

动力学咨询不是一次谈话就能解决问题的，它是一个循序渐进、逐步深入的过程。为了让你有清晰预期，我将整个流程分为以下阶段：

第一阶段：初始评估（第1-4次）

这是双向了解的阶段。我会细致了解你的成长经历、当前困扰以及你来咨询的期待。你也在感受与我工作的感觉——我的风格是否让你感到安全、是否愿意继续。第4次左右，我会分享我的初步理解，我们一起判断是否匹配。如果我发现你的情况超出我的专业范围，我会坦诚告知并协助转介。

第二阶段：确立目标（约第5-8次）

如果我们决定一起工作，这个阶段我们会聚焦核心议题，共同商定咨询目标。目标不是一成不变的，随着探索深入可能会调整，但有一个共同的方向很重要——知道我们往哪里走，也能感知到是否在前进。

第三阶段：深入工作（根据目标分不同长度）

动力学咨询的长度取决于你想探索的深度。我用一个比喻来说明：

· 短程咨询（10-15次）——聚焦一个特定的关系冲突或情绪困扰，理解它在你生活中的运作模式，找到新的应对方式。适合有相对明确议题、想先尝试感受动力学工作方式的来访。

· 中程咨询（20-30次）——理解几个相互关联的模式如何交织在一起，比如自尊问题如何影响亲密关系，原生家庭经历如何塑造你在职场中的姿态。适合发现单一议题背后牵连甚广、愿意花时间系统梳理的来访。

· 中长程咨询（30次以上）——触及人格结构的更深层面，重新认识自己是谁、想要什么、能成为什么。适合感到问题“长在身上”而非“发生在身上”，希望实现深层人格成长的来访。

这些只是参考，我们会在评估阶段和工作中持续沟通，找到适合你的节奏和深度。

第四阶段：结束（时长因人而异）

动力学咨询重视结束的过程。我们会提前讨论分离，回顾一路走来的变化，处理结束可能唤起的感受。一个好的结束本身就是重要的治疗——它帮你把在咨询中获得的体验内化为自身的一部分，带着它继续生活。

【咨询设置】

设置并非冷冰冰的规则，而是为了保护我们共同创造的空间：

· 频率与时长：每周1-2次，每次60分钟。稳定的频率有助于建立安全感，让工作得以持续深入。

· 时间调整：如需更改时间，请至少提前24小时沟通，我会尽力协调。

· 缺席与迟到：临时取消、无故缺席或迟到，当次咨询仍正常计费。

这不是惩罚，而是保护一个稳定的框架——它让我们对这段关系保持严肃的承诺，也让咨询得以在可预期中推进。

【咨询师寄语】

也许你已经在黑暗中独自走了很久。也许你试过很多方法，告诉自己“应该”好起来，却还是在某个深夜被同样的情绪淹没。

我想告诉你，你的痛苦不是软弱的证明，而是你一直在用自己的方式努力活着的证据。当你决定停下来，看向自己，这本身便是一种了不起的勇气。

在这里，你不必独自面对。心理咨询不是给你一个答案，而是陪你一起寻找属于你的答案。在安全的关系中，让那些被压抑的感受有机会被说出来，让那些从未被看见的自己有机会被认出来。

你不需要急着变好。真正持久的改变，往往发生在我们不再对抗自己，而是愿意理解自己的时刻。我愿意陪你走过这段路——朝向那个更有温度、更自由、更成为你自己的未来。