【个人简介】

我本科毕业后，从事了7年人力资源管理和总经理助理工作；2018年，跨专业考取了全日制应用心理硕士，研究方向是亲子互动对儿童社会情绪能力发展的影响；毕业后，一边在中科院心理所从事心理健康测评研究工作，一边系统学习个体咨询、婚姻家庭咨询；2025年8月，成为一名全职个人执业的心理咨询师。

我的咨询风格是真诚、温和、坚定、洞察。我注重提供安全的咨询环境，与来访者建立信任、合作的咨询关系。咨询过程中，我关注来访者的感受，以及此时此地发生了什么。

我的工作取向是心理动力学。咨询中，我注重理解你内部心理冲突的力量是什么，暗暗较劲的那股力量在说什么，它又是如何悄悄影响你的想法、感受、行动的？

因此，我不是要给你一个“标准答案”，也不是教你“换个想法就好”。我是陪你一起，潜入能说得清楚的困扰之下，去感受、去看见、去读懂那些说不清却让你不舒服的东西在表达什么。当你看清了它们，你就不再是被它们推着走的人了，你有了选择的余地。

【擅长人群与议题】

我为有自我探索意愿的成年人提供个体咨询；为愿意一起参加咨询的伴侣、亲子提供伴侣咨询、家庭咨询。

我擅长关系议题以及自尊相关的自我探索。例如：

1.个人成长：自我探索、社会适应、难做决定、拖延、自我怀疑、自我否定、自卑、自负、讨好、追求完美主义、依恋问题、成长创伤等。

2.情绪压力：抑郁情绪、焦虑情绪、压力大易紧张、哀伤等。

3.人际关系：在和家人/朋友/同事关系中感到冲突、控制、压力、回避、敏感、恐惧、焦虑、边界不清、难合作等。

4.恋爱婚姻：失恋、伴侣之间有分歧、沟通不畅、性格不合、缺少安全感、争吵、淡漠、婚外恋、育儿矛盾等。

5.亲子关系：有亲子关系方面的冲突和困惑，希望通过自我探索改善亲子关系质量。

6.职业发展：职业适应、倦怠、压力、规划等。

【暂时不接】

1.由于个人执业限制，暂不接有自杀或自伤倾向的危机个案，若有自我伤害等危机意念请及时就医。

2.由于咨询需要本人有意愿且需要在保密设置下工作，因此不接受他人代为预约。伴侣咨询、家庭咨询需所有参加咨询者均有意愿，一起参加。

3.暂不接未成年人个体咨询。

【咨询过程与方式】

我提供单次咨询、短程咨询、长程咨询。

如果你需要的是单次咨询，请你在咨询开始时告诉我，以便我们可以在单次咨询工作框架下讨论你的困扰。

短程咨询、长程咨询的工作过程大致是这样的：

1. 前1-4次为初始访谈。我们会围绕你为何而来、想要通过咨询解决什么问题、实现什么目标进行讨论，并尝试商定初步的咨询方向。这个过程也是我们双方相互了解，评估是否适合一起工作的过程。

2.正式咨询。我们将围绕咨询目标和你的需要，协商开展短程咨询5-30次，中程咨询30-100次，或长程咨询100次以上。你可以在每节咨询里讨论任何你想讨论的内容，有时我们会在一些重要的时刻慢下来，一起停一停看一看发生了什么。

3. 每节咨询时长是50分钟，咨询频率通常为每周一次，一般会在每周固定的时间见面，以保持咨询的连续性。如果你需要调整频率我们可以一起协商。

4.每次咨询前，你不需要做任何准备，只需如约来到咨询里即可；咨询过程中，你唯一需要做的就是尽可能坦诚地面对你自己。

【特殊设置】

1.已完成的咨询时长，不支持退费。

2.伴侣咨询、家庭咨询每次请预约2节，以便我们有充足的时间讨论你们的困扰。

3.如需变更或取消预约，需至少提前24小时通知咨询师。否则，仍需支付咨询费。

4. 如果你未能在约定的时间上线，无论你迟到多长时间，访谈均在约定的结束时间停止，且你须按标准支付一次咨询费用。

【咨询师寄语】

我相信：“人格或自我并不在个体的'内部'，而是表现在与他人的互动中。”