深耕心理咨询行业多年，累计完成3000+小时正式个案咨询，长期接待各类来访者，在情绪障碍调节、亲密关系与人际困扰、自我成长探索等领域积累了扎实、丰富的实战咨询经验，能够精准捕捉来访者核心困扰，提供适配、落地的心理支持与疏导方案。

兼具扎实的咨询实战与公益服务、教学经验。2020年疫情期间，受聘担任北京社区公益心理咨询师，累计完成2000余例社会心理热线服务，为大众提供应急心理疏导与情绪支持；同时深耕行业人才培养，曾任某平台“朝阳计划”中阶学员带教老师、某平台心理咨询师入驻面试官，助力新生代心理咨询师成长。

具备专业的行业创作与媒体出镜履历，深耕心理科普与专业内容输出。曾在《现代教育报》《健康时报》发表专业心理稿件，2016年荣获新锐作者奖；受邀参与CCTV10《心理访谈》栏目现场录制。

长期为政企单位、高校、医疗机构、教育机构及公益组织提供专业心理服务，合作服务单位涵盖：中国海洋石油集团各海油平台、中国传媒大学博士后站、BetterCare APP、通州中建二局医院心理科、360浏览器、环球网校、北京粼国影视培训机构、朴新教育集团、厚普兰教育咨询公司、柠檬心理大讲堂、北京丰盛公益基金会、北京金海中学、通州乔庄小学、河北滦平中心校、乐乎城市青年社区、7GTV关爱热线等。

【擅长议题】

① 长期自我价值困扰

总是容易觉得自己不够好；经常莫名羞耻；情绪忽高忽低，一会儿觉得自己还行，一会儿全盘否定自己；习惯性压抑真实想法，习惯扮演懂事的人，很少感受到发自内心的活力。

② 童年留下的关系创伤

小时候很少被看见、被理解；在重男轻女的家庭长大；在亲密关系里反复遇到相似的伤害，容易陷入不对等的相处；分不清边界，常常忍不住委屈自己去迁就别人。

③ 持续低落与情绪耗竭

长期提不起劲，开心不起来；容易被情绪淹没，或是习惯隔离感受、麻木度日；心里压着很多遗憾与失去，一直无法走出来；情绪压力常常变成身体不舒服，但检查又没有明显器质性问题。

④ 反复陷入困境的关系模式

总是在关系里讨好、付出，却很难得到善待；看待人和事容易两极化，一会儿觉得对方很好，一会儿彻底失望；不自觉重复同样矛盾、受伤的关系，明明不想这样，却一次次重演

【心路历程】

我的人格类型是ENFJ宝剑哥，从小就喜欢深入理解和体会不同人的内心想法。结合对自己性格特质的了解，放大了高敏感和高共情力的优势，决定以心理咨询师为终身职业。2013年考取三级心理咨询师资格证，从2014年开始，在北京进行专业浸泡+培训+实践+体验的专业成长之路。随着理论实践加上个人成长，我的自尊感、稳定感、关系的幸福度、人生的把控力都在提升，切实感受到心理咨询对我人生的帮助，并从未停止探索自己与世界。期间创立自媒体，用文字或音视频分享心理学内容。