你好，我是李谈。很多来访者看起来能干、负责，生活也在正常运转，内心却长期紧绷：很在意别人的感受，却不确定自己的需要；一次否定或关系波动，就会反复怀疑自己；渴望亲近，又害怕失望或受伤。面对这些困扰，我不会简单地告诉你“别想太多”，而会和你一起理解，它们为什么反复出现，又在保护着怎样的你。咨询会从你此刻最困扰的问题开始，无论是焦虑、空虚、自我否定，还是一段反复拉扯的关系。我们不仅处理眼前的情绪，也会逐渐看见你如何评价自己、如何在关系中靠近或退开，以及这些模式怎样影响今天的生活。目标不是把你变成另一个人，而是帮助你形成更稳定的自我价值，在关系中既能与人连接，也能保有自己。

我是中国心理学会注册心理师（X-25-371），中国科学院大学应用心理学硕士，累计个案工作1500小时以上，接受个体督导150小时以上、团体督导200小时以上，并进行个人体验150小时以上。我曾在北京安定医院临床心理科脱产进修一年，之后完成IPI国际心理治疗研究院两年精神分析治疗训练项目，并长期接受精神分析、心理咨询伦理与团体咨询等系统训练。持续受训、督导和个人体验，是我保持专业判断与工作稳定性的基本方式。

我的主要工作框架来自精神分析取向中的客体关系理论和自体心理学。用更容易理解的话说，客体关系关注的是：过去的重要关系经验，如何影响我们今天对自己和他人的感受；自体心理学关注的是：一个人怎样建立内在的稳定感、价值感和生命力。因此，我不会只追着表面的症状处理，也不会一开始就急于“挖过去”。我会根据你的承受能力，在支持、澄清和深入理解之间调整节奏，让探索发生在足够安全、稳定的关系中。我的工作风格稳定、温和，也会保持必要的坦诚与清晰。我不会替你决定应该成为谁，也不会承诺快速消除所有痛苦；我更希望与你建立一段能够真实谈论、共同思考的合作关系。对于希望深入理解自我价值、关系模式和早期经验，并愿意进行较长期个人成长工作的成年者，尤其是外在功能良好、内在敏感且长期自我消耗的女性，我通常具有较好的工作匹配度

【专业受训经历】

【长程系统培训】

2023-2025 IPI国际心理治疗研究院两年精神分析治疗训练项目（2年）

2021-2023 李鸣精神分析三阶段完整课程（2年）

2022-2023 海蓝心理咨询实操技能系统训练（1年）

2022-2023 北京安定医院临床心理科脱产进修（1年）

2025-2026 刑志彬团体心理咨询系统培训（1年）

【短程专项进阶】

2022年 徐钧“百年精神分析”高阶专题长程课程

2023年 布莱克曼精神分析实战技术与督导班

2024年 徐凯文“心理咨询伦理和实践”工作坊

2024年 中国心理学会临床心理学注册系统中阶伦理培训

2025年 何瑾博士团体辅导师专项培训

【擅长群体】

18岁以上成年人群，长期受原生家庭、亲密关系、自我内耗困扰的来访者

【擅长议题】

个人成长：自我探索、低自尊与自卑、原生家庭问题、自我认同整合、生命意义感探索、内在冲突化解。

关系修复：亲密关系、职场关系、亲子关系

情绪管理：持续焦虑、抑郁、深度孤独、高敏感内耗、失眠、羞耻感、压力过载调节。

【咨询设置】

面对面（线下）或 视频咨询（不接受语音/文字咨询）。

时长与频率：50分钟/次，建议每周1-2次。

【不擅长议题】

为确保专业性与安全性，以下情况暂不在咨询范围内：

年龄：6岁以下儿童专项咨询。

诊断：重度抑郁伴随持续自伤风险、双相/精神分裂等严重精神障碍、精神病性症状急性发作期。

危机：高风险自伤/自杀倾向、24小时紧急危机干预。

其他：酒精/药物物质成瘾、重度神经认知障碍、临终关怀相关议题。

若来访处于高危情绪状态，建议优先前往精神科门诊、心理急诊或当地官方危机干预渠道寻求即时支持。