你好，我是壹点灵平台的咨询师张佳仪。我持有国家三级咨询师证书，并毕业于华东师范大学的应用心理专业硕士，咨询经验为386小时。为保证咨询效果和提升专业性，我持续进行每周一次的个人分析和每周两次的个体督导。我的咨询流派是精神分析，或者说动力学，目前正在中挪班受训中，过去也参加过精神分析、格式塔和聚焦等流派的培训和学习。

我读研之前有多年工作经历，本科在华东师范大学学习软件工程专业，这些经历给我的咨询工作带来的优势是较强的逻辑思维和基于一定社会经验对于您的经历的理解。这些部分在咨询中更多是帮助我在后台形成对您的困扰的理解、概念化和假设等；而在我们直接的沟通中我是共情、温暖和包容的。

对于咨询效果来说最关键的两个因素：一个是理解和反思性的增加带来的行为改变，另一个其实是新的关系体验。就像一段好的恋爱有治愈和成长的作用一样，在咨询中所体验到的会稳定出现、始终有意愿理解你和对你好奇、被攻击之后不会崩溃或恼羞成怒的关系体验，都有可能在你对于关系和他人的理解、预期和感受中留下新的印记。

【咨询设置】

咨询前我们先通过平台私信简单交流您的基本情况，以及来咨询的诉求和原因。接着我们需要约定一个对于您来说不太容易被打扰的时间，尽量保持每周一次在固定时间进行咨询，当然有特殊情况可以提前沟通调整时间。稳定的设置对于咨询效果来说也是很重要的一部分，如果我们的设置是混乱的，您对于关系的体验也会有混乱和不安全的感觉。

我们每次咨询的时长是50分钟，50-60分的这10分钟作为弹性时间（以防特殊情况导致没办法及时结束），60分钟以后视为新的一节咨询。任何特殊的需要，比如增加频率、延长时间等，我们都尽量提前讨论，作为您的咨询师我需要考虑和把控设置改变带来的影响。

咨询形式包括视频或线下，如果同在上海建议线下咨询，当然这部分我们可以具体沟通。特殊情况下我们也可以临时进行语音咨询，但不建议长期采取这种形式。