匿名用户 情绪调节困难 2024/07/29

一次次的不断强化，是让我们能够认识到，自己才是生命中最重要的那个人，任何时候，最重要的都是自己的感受。
咨询两年了，感谢陈老师，帮助我了解自己，帮助我变得越来越好，越来越自洽

匿名用户 情绪调节困难 2024/10/18

转眼间跟陈娟老师咨询已经快到一年了，今天我想谈谈这段时间的收获。

去年11月底爸爸刚做完骨折大手术，我被这突如其来的事件打击的身心俱疲，加上面临着即将到来的升本考试，我无力应付，陷入了自我否定自我攻击的漩涡里，但我不甘于处在这样一个消极状态中，我要完成自我救赎，我要变得强大，于是时隔五个月我又找到陈老师重启了咨询。重启咨询后，在跟陈老师咨询的前期其实我的咨询目标不是很清晰，随着咨询的深入，慢慢地越来越清楚地认识到自己到底想要的是什么了。我的咨询过程不是一帆风顺的，中间跟陈老师产生过很多拉扯，也跟陈老师闹过脾气，不过我和陈老师一起挺过来了，从怀疑陈老师到信任接纳陈老师，以及接纳自己、接纳他人、接纳这个不完美的世界，我做到了。是陈老师对我的理解、包容和无条件的爱让我学会了爱自己。

陈老师在一次咨询时跟我说:“她一直把我当成她的大女儿。”我当时听到这句话的时候真的好感动，心里真的感觉好暖好暖，我也想对陈老师说，我也一直把您当成我的第二个妈妈。陈娟老师真的是一个非常棒的咨询师，她总是带着一个学习的心态来面对来访者，虚心倾听来访者的质疑和提议，她能接纳我的每一种情绪，不论是好的还是不好的。

经过这将近一年的努力，我学会了温柔地拥抱情绪。曾经面对负面情绪，我会逃避或者攻击别人，但在陈老师的指引下，我学会了觉察并感受情绪，我认识到了每种情绪都有其独特的价值，它们以各自的方式守护着我。当负面情绪来临时，我要做的就是与它友好相处，每个人的一生中都会遇到或大或小的使我们产生不舒服感受的事情，此时我们不要逃避，而是要勇敢地面对它们，与它们友好地握个手，和它们做朋友。我的自洽能力也越来越强了，自洽就是指我们能够接纳和理解自己的全部，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败。从之前的一件小事就能使我暴跳如雷，到现在的坦然、不骄不躁、临危不乱，是陈老师的启发和自己的努力及不放弃的成果。

心理咨询是一种勇敢的自我探索。我选择心理咨询，就是勇敢地面对自己内心的脆弱和不安，踏上一条寻找自我、理解自我的道路。我知道这需要有巨大的勇气，因为这意味着我要打开心扉，将自己最真实的一面展现给他人。我要给这么勇敢这么坚强的自己点个大大的赞👍🏻！

这就是我的全部总结，我还想在这里对陈老师说:“I love you forever!❤️❤️❤️”好啦，期待这周日的咨询吧！

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匿名用户 情绪调节困难 2024/08/29

#第42次咨询感悟#
    今天我感觉一股强大的能量从我的身体深处涌动出来，这是咨询以来第一次有这种不一样的感觉。陈老师在昨天的咨询中让我挖掘自己好的部分，告诉我自己怎么看待自己是最重要的，我今天深深地体会到了。我也开始对耿耿于怀的痛苦过往动摇了，我还应该对这些事情耿耿于怀吗？那些痛苦的过往对现在的我来说还重要吗？埋在心底的心结稍微松动了一点儿。感恩有陈老师的陪伴，感谢自己的不放弃。
  “不要太急，等一等你自己。”偶然在一篇博文中看到这样一句话，真的很触动我。心理咨询的过程是漫长的，实现自我成长也不是一蹴而就的。自洽，不是一个终点，而是一条永无止境的旅程，在这条旅程中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但正是这些困难和挑战，让我们变得更加坚强和成熟。

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