下载APP

首页>情绪调节困难心理咨询

共340位“情绪调节困难心理咨询”专家

如果您没找到 “情绪调节困难心理咨询” 相关信息?请点击这里咨询

情绪调节困难心理咨询师热门推荐
情绪调节困难心理咨询问答
  1. 1.过往情感拉扯留下的后遗症:之前那段四年拉扯的关系,让你习惯了“追逐、回避、忽冷忽热”,反而很难识别平稳、温和的善意。
  2. 2.这诗句好有禅意呀,就像生活有时候也像圆周率一样,看似没有尽头,充满了未知。你双手摊开,允许一切流走的时候,是不是心里有什么特别的事儿呢?是不是有些情绪或者经历,就像这圆周率的小数点后那些数字,虽然看似无穷无尽,但你也想试着放下,让它们自然地流走呢?愿意和我聊聊吗?
  3. 3.这不是单纯的“害怕出门”,而是你的心理能量耗尽了。游戏是你暂时的避难所,医院和外界意味着要面对真实的压力和评判。深层原因可能是:长期压抑情绪、对失败的恐惧、或对自己的不满转移到了对外界的回避上。你需要先接纳这种状态,再一点点重建与外界的连接。
  4. 4.你好,我是壹点灵心理咨询师刘毅,很荣幸可以回复你的心事。 感受到了你此刻内心的纠结和迷茫。毕竟对于婚姻,每个人都有自己好的预期和向往。但是似乎从谈婚论嫁以后这个整体的模式发生了变化,导致你的感觉也发生变化。吵架;也是来自于思维意识和言语行为的不统一,这个部分对于一个很敏感的人来说确实会蛮难受的。1.先把自己的时间和精力专注在自身,调整一下自己的状态。毕竟达不成共识的部分,揪扯下去,各自都不好受。2.对于产生吵架和闹矛盾的部分进行复盘和整合。看看是什么原因导致意见的不同意,产生了分歧引发的争吵?改善和优化互动模式,进行更多的尝试。3.状态稳定了,再来回归于关系,看看对方的状态及他的家庭生活模式是否符合你对于婚姻的标准? 婚恋情感关系当中的烦恼,都可以点开我的头像进行咨询及倾诉,我们一起结合实际情况进行梳理。帮助你找到更好的方式和办法来面对当前的现状,消除你内心的困惑。
  5. 5.修复那一段关系,也许来不及了。但你为理解自己所做的努力,来得及。 你现在回头看这段关系,看到了自己的焦虑型依恋,看到了追与逃的模式,看到了为什么沟通总是失败。这在两个月前你还在关系里的时候,或许是看不见的。痛苦让你找到了一个新的观察视角。 下一次,当你感到对方在撤退,你的本能驱动你追逐时,让自己比上一次多停顿一秒。先对自己说:我现在想一直发消息。这个冲动我熟悉。它不只是关于她,也关于我很早以前就学会的恐惧。 这一秒,就是课题分离的开始。不是“控制住自己不发消息”,而是在行动和冲动之间留一个缝隙。这个缝隙叫心智化——情绪是情绪,你是你,你没被你的情绪淹没。 你正在做的“了解自己的心理状态”很重要。如果没有做这件事,你可能会带着同样的模式进入下一段关系,然后在下一次分手时再次困惑。 你并不像你说的那样“没办法做课题分离”。你正在做着课题分离里最难的部分:理解自己的感受而不被它吞没,承受分离的痛苦而不否定那段关系曾经真实存在的价值。