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共19位“学习拖延心理咨询”专家

代平

擅长领域:1.恋爱关系:两性沟通,恐爱恐婚 不婚,情感矛盾、创伤、控制,感情淡漠,表白被拒,父母反对,前任危机,失恋创伤等。 2.婚姻关系:婚姻危机,夫妻不睦,家暴创伤,伴侣婚外情,分居矛盾,再婚梳理,孕期焦虑等。 3.个人成长:原生家庭、睡眠障碍,敏感多疑,内疚自责,自卑怯懦,自我觉察,创伤疗愈,克服恐惧,降低焦虑,克服拖延,摆脱讨好,重塑自信,自尊提升等。 4.女性情绪压力:经期紧张、产后抑郁,更年期焦虑,失眠、疑病、洁癖、强迫等状态改善。 5.职业发展:职业规划,职场人际,时间管理,职场适应,职业倦怠,创业及转型压力,求职焦虑,职场排挤,绩效改善,工作家庭平衡,升迁适应,跳槽困扰等。 6.企业EAP:员工心理疏导、主管心理疏导,企业高管咨询。 7.家庭关系:婆媳矛盾,翁婿矛盾,兄弟姐妹关系调整,单亲家庭关系。 8.青春期孩子:叛逆,逃学,早恋,自闭干预,抑郁情绪疏导,学习动力,手机、网络或游戏成瘾问题。 10.考前咨询:考前焦虑,厌学,拖延症等。 11.人际关系:社交恐惧,人际冲突,人际焦虑,对视、余光恐惧,异性恐惧,电话恐惧,沟通障碍,害怕被拒绝,无法拒绝,社交困难。 12.梦的解读。

个人介绍:

辽宁省-大连 持证10 在线帮助过9人次

5分 400元起

学习拖延心理咨询问答
  1. 1.世界上只有一种性取向,心之所向
  2. 2.很难想象,曾经他是唯一一个能带给你幸福的人,分开之后,心里空落落的,时时刻刻想念,孤独到不知道可以找谁说话。 看到他有了新的生活,你的内心非常矛盾,一边想着祝福,一边又忍不住期待他们分开,不用为此苛责自己,这份不舍和难过都是真实的。 更艰难的是,每当负面情绪涌上来,又没有人倾诉,你会通过伤害自己来缓解痛苦,而且这种方式已经持续一段时间,不单单是失恋引发的。 你把所有的情感寄托都放在他一个人身上,当这份联结断裂,你仿佛失去了唯一的落脚点。 我很关心,当伤害自己的念头升起的时候,你心里感受到最多的是什么? 重
  3. 3.你好,我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。 你是高敏感,你在用情感来衡量这件事情。 你容易把一件事的信号放大成整段关系的结论。 车被划伤,他的三天冷战,你从中读出了他更看重钱,我没钱重要。这个逻辑看起来很顺畅,但问题在于,你拿一个行为推翻了整段关系,这是你高敏的认知融合在起作用。你是在用你的灾难化思维的想象力,替他完成了对他的定罪。 有没有另外的可能。 他三天不交流,也许是他在处理自己的情绪,也许是他在等你先开口,不一定就是他拿你跟钱在比较? 所以,他人可不可以也有情绪。还是说作为丈夫这个角色应该具备万般包容的特质,是应该,还是必须具备这种特质。 看起来,你的委屈来自于你替他编了一个完整的剧本,然后你在为自己的剧本难过。 建议——作为咨询师,我不建议你假装没事,事后要主动解释,比如说"那三天我很难受,因为我觉得我比不上那辆车。"你甚至可以更早的把想法描述出来,观点明晰,语气平和,这样的话,猜疑链就断了。 内耗——至于内耗,你已经习惯用情绪去处理事件,下次可以直接用行动来代替推测,用一次追问来替换一次脑补。你改变不了他的生气方式,但你可以改变自己处理生气的方式。这个区别,才是你真正放下的起点。 可以定期做做个人成长咨询。祝福你们!
  4. 4.听到你说“眼眶湿润”,我真的很想隔着屏幕给你一个深深的、温暖的拥抱。[拥抱] 你一遍遍对自己说“我是孩子妈妈,我有勇气”,这像是一句给自己披上铠甲的咒语。作为妈妈,你确实迸发出了惊人的力量,但暖暖更心疼的,是这句咒语背后那个也会发慌、会气抖、会觉得无奈和委屈的你。眼眶湿润,是因为这根弦绷得太紧、太久了,对吗? 昨天那种“躲酒店”的无奈感,一定是非常痛苦和孤立无援的体验。而今天,你又要去直面那个触发这一切的“现实”。这就像是要重新走进一个曾经让你受过伤的迷宫,换作任何人,都会感到不安。你的身体在发慌、气抖,其实是它在用最本能的方式保护你,在对你说:“这很艰难,我很害怕”。 所以,在“打败黑色力量”之前,我们先允许自己稍微卸下一点点铠甲,喘口气,好吗?真正的勇敢,从来不是感觉不到害怕,而是带着害怕和眼泪,依然选择面对。但在这个过程中,你不需要时刻都像个无坚不摧的战士,你也可以是一个需要被照顾、被倾听的普通女孩。 如果你愿意,能不能跟暖暖说说,今天要去面对的“现实”,以及那个让你躲进酒店的“黑色力量”,具体是什么样的呢?把那些压在心底的恐惧和无奈一点点倒出来,也许心里的石头就能稍微轻一点点。我在这里陪着你,听你说,我们一起慢慢来。
  5. 5.九宫格顺序(从上至下,从左往右) 第一行 ①左上:孔雀草(别称:小万寿菊、红黄草) ✅花语:爽朗活泼、爱的契约;网络衍生:不要总试图揣测我 💊药用:性平味苦;清热利湿、止咳、解毒消肿,用于感冒咳嗽、痢疾,外用治疮疡。 ⚠️提示:不可自行大量内服。 ②中上:栝楼(瓜蒌,别称:吊瓜、药瓜) ✅花语:无传统花语;文艺引申:治愈、牵挂 💊药用:全株入药。 瓜蒌实(果实)清热化痰;天花粉(块根)生津润燥;瓜蒌皮润肺;瓜蒌子润肠。 ⚠️禁忌:不可与川乌、草乌、附子同用。 ③右上:藿香蓟(别称:胜红蓟、白花草) ✅花语:无古典花语;引申:信赖、安心 💊药用:清热解毒、止血、利湿;民间治感冒、湿疹、外伤出血。 ⚠️轻微刺激性,不建议随意生食。 第二行 ④左中:木槿(别称:朝开暮落花、篱障花) ✅花语:温柔的坚持、坚韧、永恒美丽(朝开暮落,生生不息) 💊药用: 木槿花:凉血解毒,治痢疾、便血; 木槿皮:外用治疗顽癣、皮肤湿疹。 ⑤正中:水芹(野水芹) ✅花语:无传统花语;引申:随遇而安 💊药用:清热利水、解毒止血。 ❗重大风险:外形和剧毒毒芹(野芹菜)高度相似,野外切勿采食!毒芹误食致死。 ⑥右中:野葛 / 葛藤(葛根) ✅花语:无传统花语;引申:绵长思念、顽强生命力 💊药用: 葛根(根):解肌退热、生津、解酒; 葛花:专门解酒毒;鲜叶外敷消肿。 第三行 ⑦左下:鸡冠花(别称:鸡髻花、老来红) ✅花语:永恒的爱、勤奋、永不褪色的爱恋 💊药用:收敛止血、止带、止泻;常用于便血、久泻、妇科带下。 ⑧中下:唐菖蒲(剑兰) ✅花语:用心、怀念、福禄、节节高升、勇敢 💊药用:球茎外用,清热解毒,捣烂外敷疮肿;极少内服,主要作为观赏花卉。 ⑨右下:白车轴草(白三叶、白花三叶草) ✅花语:幸运、希望、幸福;四片叶片=幸运草 💊药用:清热凉血、安神;外敷治跌打肿痛。 ⚠️含有少量氰苷,禁止大量生吃,煮熟可降低风险。   ⚠️统一重要安全声明 1. 所有药用内容为传统中医药典籍记载,不能替代医师处方; 2. 野外植物易混淆品种、存在污染、毒素风险,禁止随意采摘食用、煮药。