出现自我怀疑现象该怎么办？

　　出现自我怀疑现象该怎么办？心理学上， 自我怀疑是指在人际交往的过程中，自我牵连倾向太重。何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。

      出现自我怀疑现象该怎么办？

　　每个人的生活都会有低潮时期，感觉不完美，情绪疲惫。而且成功人士也并非完全像他们看起来的光鲜样子——他们也会有心境的低潮期。生活中的消极事件会让人不适，会让人自我怀疑和自我厌恶，终究而言，这些只是强烈的低自信、低自我价值感，以及认为自己无能的信念。要知道，当我们头脑中出现了一些不太好的想法的时候，那是在憎恨自己、怀疑自己。究其原因，这只是因为自己缺乏信心，所以很难抗拒这种自嘲的声音。

　　理解并探索回避体验:我们在这里说的回避体验，是指努力避免或忽视诸如思想、情感、记忆、身体欲望的内在体验。从长远来看，回避这些情感或体验最终会伤害自己。这样做的不良后果就是：如果我们试图回避困难或消极的想法，那么这些想法就变得更加强大。于是我们知道，回避或忽视焦虑的因素只会让它们更重要，因为回避或忽视导致的似是而非会让人更加不安。

　　探究体验和回避体验是一个硬币的两面。探究性的疑问和好奇有助于知识的灵活性，并且能够增强良好的心理健康精神。试图回避体验，就回避了对自己的关注，就会给自己和他人造成盲点。回避是一种保护，无论回避的是什么，终究会导致一些问题，例如，非适应行为。

　　鼓励自我进步:对于自我怀疑和自我否定的事情，关键点在于直面并探寻自我怀疑心理的根源。做到清理思路，认准问题，踏踏实实地改进自己。

　　常见的问题根源包括胆小，自卑，缺乏安全感，自我意识过强等……这些是真实存在的问题，才是阻碍在任何领域有进步的绊脚石。所以要有意识的在这些方面有所改善，提高自己的能力。

　　自我怀疑也有积极的一面

　　一点点的自我怀疑是正常的，有时甚至是健康的。有时候，自我怀疑会防止人们因为过于自信而变得傲慢。因此，自我怀疑和适度自信应该并肩前行、共同发展。这种探寻自己的好奇心，对于生存来说是必不可少的，因为它允许我们检测周遭环境的安全性并能够驾驭社会潮流。在现实世界中知道如何衡量诚实和幼稚是十分必要的，因为诚实而又幼稚的人很容易成为被剥削的对象。如果自恋的人开始怀疑自己，他们的生活就可能变得很艰难，因此，自我怀疑会对他们的成长带来很大的问题。

标签: 焦虑 心理健康 自我厌恶

上一篇： 没有爱情的婚姻会怎样？

下一篇： 孩子的专注力怎么培养？