找专家职场新人要学会克服“社交恐惧症”才能脱颖而出
2019-10-31 2652次阅读
职场新人要学会克服“社交恐惧症”才能脱颖而出，有很多初入职场的新人对社交有一定的排斥心理，其实这是种恐惧，当你和别人说话时，你总是躲开别人的眼睛，不敢和别人对视，害怕被别人窥探到自己的内心；其实想在职场上有较好的成绩首页要摆脱社交的困境，让自己能够在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路。
职场新人要学会克服“社交恐惧症”才能脱颖而出
常见的职场新人社交恐惧症紧张、手心出汗、词不达意等等，这些都是典型的社交恐惧症症状。在职场中这一现象并不少见，尤其对于职场新人来说，出现的几率更加频繁。
直面自己的恐惧：
克服社交恐惧症最有效的方法之一就是去勇敢面对你所担心的社交环境而不是去逃避它。逃避只会让社交恐惧症永远存在。虽然避开这种让你神经紧张的环境可能使你在短期内感觉更好，但这会妨碍你学习如何应对社交场合，学习如何社交时让自己感到更舒适。事实上，你越是逃避社交场景，社交就越会让自己感到恐惧。
随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。
找出造成社交场合恐惧的消极思想：
比如，如果你担心即将要做的PPT工作汇报，你潜在的负面想法可能是：“我会搞砸这次演示。同事都会认为我很无能。”
关注他人，而不是自己：
在紧张的社交环境中，许多人往往会陷入这种焦虑的思绪和感情中。你可能会去猜想周围的人都在看着你并评论你。你的注意力集中在了自己的身体感受上，希望通过这种特别的注意可以更好地控制自己的这种情绪。但是这种过度的自我关注只会让你更加意识到自己的紧张感，反而引发更严重的焦虑！过于关注自己还会妨碍你注意到周围的对话或你的表现的的回馈信息。
分析并挑战这种想法：
要质疑自己有关消极想法的问题：“我难道一定会搞砸？”或“即使我很紧张，别人就一定会认为我不称职吗？”通过这种逻辑来评估自己的消极想法，你就可以逐渐用更现实和积极的方式来消除焦虑。
努力学习社交技巧：
积极寻求帮助是克服社交焦虑的另一种有效方式。比如参加如社交技能和自信口才培训课程等。
做一些自己喜欢的事情，比如体育运动等任何活动，在让你专注于活动的同时也会结识到一些志同道合的朋友。
努力提高沟通技巧。良好的人际关系取决于清晰、智慧的情感沟通。如果你发现自己很难与他人交流，那么学习一些关于情商的基本技巧可能会有所帮助。
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