家长如何开导孩子的考试焦虑心理？

　　家长如何开导孩子的考试焦虑心理？说起考试很多人都会不由自主的紧张，这种心理活动是出去对未知结果的忐忑。这只能说明孩子对自己要求过高，把考试与分数看得太重要，重要到让自己绷得太紧，喘不过气来。如果只是简单的考前紧张的话进行缓解会比较容易些，但是一旦上升到考前焦虑时就一定要重视起来了，否则不但影响成绩还会影响孩子的身心健康。家长如何开导孩子的考试焦虑心理？

　　教育孩子经常进行积极暗示：

　　去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己的优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好的；我能做好充分的准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。我很欣赏一句话，哪怕你手中拿的是一副坏牌，也要把它打好。况且，我们还有改变自己的时间，只要有机会就不要放弃。

　　适当给孩子做心理辅导：

　　如果孩子不爱学习是导致他学习成绩不好，那么家长首先跟孩子进行一番深入沟通，了解原因，然后再给孩子做正面引导，让孩子觉得更服气，也更有人情味。

　　当孩子因考试成绩不好而沮丧时，你可以在他考完之后，先安慰他，然后帮他一起找出出错的客观原因，然后再跟孩子一起制定改进的计划。孩子的内心会受到鼓舞，对于考试的自信心也会增强。

　　当孩子表达自己紧张的时候，不要一味地让孩子不要紧张，最好让他们理解这个阶段的紧张是很正常的。让孩子知道，父母和老师会陪伴他们走完这段难熬的日子。

　　教育孩子减少浮躁心理：

　　静心先要做个“磁盘清理”；面临经常性的考试、每天不停下发的练习讲义，各科老师不停催促背诵默写的声音，大量的文科知识点背了又忘，忘了还得背，大多数的学生显得非常慌乱，“浮躁”是大多数学生的典型症状。我的建议是对你所学的内容要像电脑存储一样做个“磁盘清理”。清理你的杂念，让你的目标清晰；清理你的桌面，消除干扰；清理你的知识，理出重点，做好归类。有了条理，才能“坐怀不乱”。

　　考试焦虑症已是当前很多学生的—种非常普遍的心理障碍。这是一种在应试情境刺激下，对考试成败的担忧和情绪紧张而出现的不良心理反应状态。

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