哪些习惯在侵蚀你的心理健康？

　　哪些习惯在侵蚀你的心理健康？现在社会压力大，年轻人的心理问题频繁出现，而且部分年轻人抑郁症，焦虑症的列子数不可数，现在社会压力大，年轻人生活不规律都会导致心理健康出现问题。哪些习惯在侵蚀你的心理健康？

　　睡眠不足，经常熬夜：

　　睡眠不足也会导致心理问题，这听起来似乎有点牵强。但这是有科学道理的。因为我们在睡眠的时候，大脑皮层中掌管记忆和情感相关的部分却会更加活跃，睡眠不足和睡眠不规律的人不仅会无法集中精神， 反应还会变得迟钝，记忆力也会减退。每天早上起来哈欠连连，困顿疲倦，那么说明你需要更多休息时间。

　　焦虑：

　　长时间处于焦虑状态下会提高大脑中皮质醇的水平，影响大脑的储存和调取记忆的能力。若是由于情绪波动导致的心理问题，那么情绪平静下来时，而且情绪的问题就会随之变好。

　　依赖电子设备：

　　过度依赖手机、电脑、计算器等电子设备会让人们习惯不再费力记住所接触到的信息，久而久之导致大脑记忆功能逐渐退化。

　　一心多用：

　　移动互联时代的到来让人们的时间越来越碎片化，使得人在一天中接触到的信息和需要做的事情明显增多，同时进行多项工作的情况大大增加。

　　而当我们同时进行多项工作时，承载不同工作的记忆会形成“竞争”，结果往往导致整体的记忆力下降。

　　缺乏运动：

　　疏于运动的人，记忆力会比较差。经常运动会有助于保持记忆力的敏锐。最方便的有氧运动能够帮助你的大脑重回十八岁。

　　上面这些事情，其实都会无形中给我们的心理带来不利的影响，所以说我们必须多了解这些保健的常识，尽量提高自己的心理素质，这样才可以更好地保证自己的心理免受这些疾病的影响。

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标签: 焦虑 抑郁 情绪波动 压力大 心理健康

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