想太多属于心理疾病吗 怎样克制胡思乱想？

　　想太多属于心理疾病吗 怎样克制胡思乱想？现代社会生活节奏快、生存压力大，人们的思维转变如果跟不上生活形式的转变，就很容易陷入到痛苦和烦恼当中，俗称：钻牛角尖。你的主要问题不是“想太多”，而是“不自信”。

      想太多属于心理疾病吗 怎样克制胡思乱想？

　　每个人的性格形成都是生活环境、社交圈子、先天遗传及后天学习共同影响的产物，它一定是最适合现在的你的！当然它也不是一成不变的，随着你身处环境的改变而需要做出调整，以达到适应环境，引领情绪，做到人格和谐。

　　严重持续性妄想症常使病人预感到有什么灾难性的病变到来，因而产生一种极为恐惧的感觉，有着极大的心理压力。

　　想太多，就是折磨自己；想太多，会毁掉你。想太多，是一种心病，如果自己不注意调节，会慢慢的毁掉我们的思想和身心。很多人，抱怨生活苦，过得累，是想的太多，是要的太多，是求的太多，是心太累。

　　一个人要的太多，这也想要，那也想要，人心不足，好的日子也过成了苦的日子。许多事，想开了，就不难了；想透了，就都能坦然面对了。谁都有做不到的时候，谁的身上都有不完美的地方。

　　生活本来很简单，但是庸人自扰，其实有时侯你的心情低落，并不是因为事情真如你想象的那么坏，而是因为你越想，心情就越低落。想得太多，不仅不能帮助你，反而会毁了你。

　　想太多的人活得太累，也许事情未必有那么糟糕，却被自己的想太多毁掉了。人生，除了生死是大事，其他都是小事，不值得我们费劲脑汁的掂拿捏。生活中，许多事情本来都是小事，结果想来想去，想成了无法放下的大事。结果把小事容易放大，对自己早造成了影响和困惑。

　　怎样克制想太多？

　　回归理性：

　　很多时候，当一个人处在某种情绪之中的时候，自己是不得而知的，这叫做当局者迷，如果想要摆脱这种状态，是需要我们身体各方面来配合的，尤其是大脑中的理智区域，通过大脑与身体的协调，让自己回归理性。当一个人回归理性，有明确的思路的时候，便不会受到情绪的困扰了。

　　自我接纳：

　　当我们认识到自己的情绪处在何种境遇时，需要做的不是自怨自艾，而是要给自己一种心理暗示，这种暗示是关于自我接纳的。做好自我共情的工作，这里的共情对象不是别人，而是自己。

　　其实，一个人过度思考的目的就是要把之前的那件事或者那个人分析透了，让自己能够接受和了解，然后自己才能根据分析的结果思考出对策来。当我们识别这种情绪后，就已经是在层层剥茧了，而后解读出我们的负面情绪以及别人的困扰，相当于冲开迷雾见晴天，对于后续的问题解决至关重要。

　　情绪管理：

　　提高管理情绪能力的方法很多，但是针对过度思考最有效的就是二次自我评估。当然二次评估在这里仅仅是指情感和情绪方面的。这样做的目的就是让我们的积极情绪发挥作用，让负面情绪和过度思考被压倒直至消散。

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