怎样治愈心理创伤 如何走出心灵创伤？

　　怎样治愈心理创伤 如何走出心灵创伤？每个人都有过心理创伤，有些创伤是无法自愈的伤口，虽然我们隐藏了它，但它没有真正消失。如何治愈心理创伤？

　　别期望他人的改变：

　　大多数人受到的心理伤害，是在童年时期遭受到的。可能现在，这些伤害过你的人还生活在你身旁。是你怨恨，却又离不开的人。

　　别指望他们会改变，更别期望他们会作出的行为道歉，事实上，你永远也无法改变他们。不要抱有一丝期望，这只会给你带来无尽的失望。

　　不要把自己当成受害者:

　　在遇到痛苦的时候，人们往往会把自己当成受害者，希望得到别人的同情和支持。

　　关爱自己：

　　从现在开始，学着自己关爱自己，而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾经被压抑过的欲望和感情，探寻心理最深处的问题，然后，再慢慢的释放出来。

　　像爱别人一样去爱自己，自己填补自己内心的空白。

　　重塑自我：

　　过去深沉的创伤，需要借着专业辅导帮助你走出伤痛，找到适当的支持团体，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难题，也许我失败之处是别人曾经历过的，别人成功的经验可以帮助我，相互打气、扶持。

　　要有摆脱伤痛的决心:

　　我们要有意识地做出摆脱伤痛的决定，否则很难从过去的伤痛里走出来。做出摆脱伤痛的决定有两个好处，一个好处是，这相当于告诉自己，对于是否要摆脱伤痛，你是有选择权的；另一个好处是，这是你自己的决定，而不是被动选择的结果。这意味着一旦做出决定，就要兑现承诺，并且付诸行动。

　　寻求专业的心理咨询：

　　如果你本人无法掌握救治自己的方法，或者你受过的心理创伤太深，那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师，和他交流，抚慰你内心的伤痕。

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