你知道拖延症和懒的区别在哪吗？

　　拖延症与懒有区别吗？

　　拖延症和懒的区别拖延症是一种心理问题，而常常与懒惰联系在一起，分不清自己到底属于哪个范畴。简单来说，拖延症与懒惰有一定的交集，但并不是指懒惰。从词义来分析，拖延症”指的是后果消极、本可避免的推迟行为;而“懒”则是个生活化的词。

　　拖延症：

　　指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。事实上，拖延是一种普遍存在的现象，根据一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，则需要引起重视。

　　其实大部分人都有一些拖延症，那我们该如何战胜它呢？ 畏难情绪是“战拖”的第一关卡。许多青年人处在社会与校园的交界状态，知识与经验不足，面对快节奏的社会往往手忙脚乱，产生畏难情绪，进而拖延目标。这时，补充“真知”是最关键的解决方法。

　　当然，积累知识的过程是漫长的，需要一定意志力，而意志力是有限的资源，需要策略性地使用。化抽象目标为具体目标、化大任务为小任务，把事情一步步分解开，每个时间段完成一件小事。

　　拖延症的心理状态

　　缺乏自信心

　　部分工作人员在工作中，总要面对这样或者那样的难题，工作中难免遭遇重大挫败，而对自己不够自信的人，就会有强烈的逃避心理，认为自己能力不够，遇事就想摆脱掉，能不面对就不面对，根本就不能处理好工作，遇事就拖拖拉拉。其实主要原因是自己不够努力;

　　只想不做

　　有些人雄心壮志，对工作任务，对工作规划充满幻想，说起来也滔滔不绝，但却迟迟不愿意付诸实践行动，想和做永远不再一个层面，这种人可谓是拖延症中的一员;

　　懒散

　　总觉得工作十分困难，总是暗示自己处理不了，从心里就不愿主动的去积极处理工作，工作状态懒散、颓废，感觉做什么都很难。

　　如果患有拖延症，一定要及时行动起来，寻找解决方法进行治疗，不能让拖延症影响到生活和工作。

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标签: 焦虑 抑郁 拖延症

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