怒路症属于心理问题，要怎样避免呢？

　　怒路症属于心理问题，要怎样避免呢？路怒症在驾驶过程中是一件很可怕的事情。虽然有很多事故都是由司机的不注意造成的，但是还有小部分是由于司机的主观意识去制造的。接下来，看如何避免怒路症的发生？

　　如果能从心理学的角度来看待怒路行为，也许我们就会更多关注行为背后的感受和原因，而不仅仅着眼于行为本身。谴责和惩罚固然能限制部分有害行为，但如果能从源头上找到原因并对症下药，将让更多怒路者们得到心理疏导。

　　出门前准备周全：

　　行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。

　　其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

　　学会诉说：

　　很多人、尤其是男性，不愿意把内心的情绪说出来，积聚久了甚至会导致暴力。如果这样，他们可以拨打一些免费的心理咨询电话，从专业的心理学家那里寻求帮助；

　　避免不良情绪干扰：

　　上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

　　展现真我：

　　单位里，说话处处小心、怕得罪人，同时十分看重别人的评价，这实际都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解决一切问题，真诚和善意才是为人处世的良方。把自己真实的一面表露出来，才是最完美的人格；

　　药补不如食补：

　　用食物调整情绪是最好的办法。“路怒症”属于伴随抑郁的焦虑症，可以多食蔬菜等清淡食物。不过最重要的还是“跟着感觉走”，很多时候身体会自己发出信号，此时自己想吃哪方面的食物就多吃一点，相信对情绪的调节会有一定作用。

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标签: 焦虑 抑郁

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