强迫症的表现越来越明显该怎么办？

　　强迫症的表现越来越明显该怎么办？强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。

　　处理好一些现实中的冲突：

　　当下的一些难以处理的事，使我们强迫症状久久不能淡化甚至会加重，当把当下的冲突处理好了，你的焦虑情绪会缓解的。

　　要懂得发泄情绪 ：

　　不懂得发泄情绪的人，容易产生焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，长期处于这样的情绪之中的话，会让自己沉浸在这样的情绪中无法自拔，从而诱发强迫症。还有些人，事情还没发生，就担心这儿，担心那儿，老处于悲观的情绪中，也会加重症状。对于这些人要懂得发现自己的情绪，不要藏在心里面。

　　带着不完美的心态：

　　强迫症患者摆放物品横平竖直，餐桌上一定要干干净净等等，可想而之，每件事都这样去做，他自己也会觉得非常累。

　　改变性格：

　　找出自己性格上的缺点，比如好胜心强、容易急躁、太敏感等，要努力地去改变它。在对待事物上，要以平常心去对待，遇到难题时，不要认死理，使劲的去牛角尖，可以换个角度去看问题，也许眼界会开阔许多。

　　在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：

　　1、强调正面观点，减轻负面看法。

　　2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。

　　3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。

　　4、世事难以尽善尽美，放松些。

　　要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

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标签: 焦虑 强迫症 钻牛角尖 内向

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