无法忍受别人比自己优秀？你可能正在遭遇挫折攻击

　　《王牌对王牌》的回忆杀还是翻车了，场面尴尬，引起了热议。

　　节目组请了尚雯婕作为主场嘉宾，作为节目高潮“回忆杀”环节，还请来了另外四位06年的超女许飞、厉娜、唐笑和韩真真。

　　尚雯婕事先不知情，当《想唱就唱》超女主题曲响起，看到14年没见的超女同伴走上台来，她内心触动，蹲下来哭了。

　　原本，这只是一场俗套但感人的青春重聚。

　　直到，许飞质问，“请你看着我的眼睛，重说一次，我们这些人里谁有你的微信？以及微博私信你，你从来不回复。”

　　场面一度失控，其他节目嘉宾都有点目瞪口呆。

　　为了保全所有人的脸面，节目组把发生冲突的过程剪辑掉了，仍然保留了些许“Happy Ending”的美好。

　　但是节目播出后，许飞微博长文，把原本只是幕后的冲突，放到台前开撕。

　　看似条理清晰地冷静分析，但字字句句都充满了强烈的情绪，赤裸裸地表达：我和尚雯婕14年没联系，没感情，我不会配合你入戏一起哭。

　　许飞的这一系列行为，就是很典型的挫折攻击。

　　1939年，以多德拉为首的心理学家，提出了“挫折攻击”这个概念。

　　人们遭遇到挫折之后，很容易把挫折转化成愤怒，对自己或者他人发起攻击。

　　当时，心理学家们设置了一个实验，其中一位心理学家登博，假装自己也是测试者，和其他受试者组队完成一些任务。

　　但是，她故意阻碍受试者，让他们在很简单的任务上栽跟头，处处受到挫折。

　　随着受挫程度加深，所有的受试者，都表现出强烈的愤怒情绪。

　　有的人向内攻击，质疑自己的认知能力差，责备自己连这么简单的任务都没办法完成。

　　还有的人向外攻击，对登博表现出冷漠、抱怨、敌对或者不合作的态度。

　　在《王牌对王牌》录制现场，许飞说“请你看着我的眼睛，重说一次，我们这些人里谁有你的微信？”；

　　在节目后，许飞微博长文说，“收了节目的钱我来录节目，说好的是唱歌。配合入戏陪你一起哭，不好意思，我只是个歌手。”

　　这些针对性清晰、敌意明显的攻击行为，正是源于许飞早年和尚雯婕交往时的挫败感：

　　“工作遇见几次，她都说忘带手机无法加微信”、“微博私信你，你从来不回复”，许飞几度向尚雯婕示好，想要成为朋友，不过都被拒绝。

　　其实，被人拒绝、甚至无视，所有人都会产生挫败感，也会对自己或者对方，产生一定的质疑。

　　节目当中的另外三位超女嘉宾，并非没有表达自己的疑惑。

　　唐笑在节目当场，就问尚雯婕：“雯婕你知道吗？我们今天来，也是心里带着疑惑的。其实，因为我们有聚，但是，只是我们总是没有你。”

　　而另一位超女韩真真，在事后微博当中也承认：“其实上台前，我也质疑过和雯婕的友谊。”

　　不过，在尚雯婕给出合理的理由，解释自己“不太会社交”后。

　　唐笑听完便不再执拗。

　　而韩真真甚至产生共鸣，在微博上说：“当台上当大幕打开，音乐响起的一瞬间，突然眼泪就要崩了……我突然明白，尚雯婕和我一样，看似外表冷漠，其实是不太懂如何与人相处。”

　　但是，为什么唯独许飞的挫败感根深蒂固，攻击行为变本加厉？

　　我们从幼年时，潜意识当中就形成一个“全能的自我”：

　　想要吃东西，哭就好，有人会喂自己；

　　想要获得安全感，哭就好，有人会抱自己；

　　想要玩具了，哭就好，有人会买自己……

　　不管什么需求，总会有人来满足我们，所以，我们一度相信自己是全能的：无论什么都能做到、无论什么都能做好，而且，自己所有的需求都一定得被满足。

　　正常而言，随着我们逐渐成熟，这种全能感会被打破。

　　我们逐渐会理解：我们不是什么事情都能做好，别人也不是一定会配合自己的要求。

　　我们的愿望，需要和别人沟通完成。

　　在我们成年之后，残存的“全能感”仍让我们时不时会有不切实际的要求和期待。

　　很显然，当许飞向尚雯婕索要微信、发送私信的时候，完全没给对方“拒绝”的余地：“我想和你成为朋友，所以你一定要满足我”。

　　当别人拒绝满足自己的需求，残存的全能感越强，感受到的挫折也就越强。

　　像许飞这样的挫折攻击，我们所有人都会有。

　　比如，被上级批评的时候，即便知道他说的对，但依然忍不住想怼回去。

　　甚至，我们会把这份攻击，转移给不相关的人。

　　挫折攻击，是我们用不理性的方式在保护我们的全能感，试图维护自我的完整性。

　　但是，放任自己挫折攻击，只能失去成长的可能。

　　我们真实的挫败情绪，仍然会反复出现；而被我们挫败攻击的人际，也可能逐渐远离自己。

　　我们该怎样避开挫折攻击的陷阱呢？

　　道理很简单，当事情的结果超过我们的预期，我们就会获得满足感，这个差值越大，就越开心；

　　相反，当事情的结果低于我们的预期，我们就会感到挫败，差距越大，就越难以承受。

　　我们的“全能自我”从来不考虑失败、被拒绝的可能，所以，遇到挫败之后很难接受。

　　我们可以通过调整自己的预期，改变自己的挫折承受度。

　　哲学家斯多亚提出了“消极可视化（Negative Visualization）”的技巧，也就是通过预想最糟糕场景，从而获得相应情绪的承受力。

　　每一次消极可视化，都会问自己两个问题：这件事最糟能变成什么样？如果真的发生了，我打算具体做哪些事？

　　这种技巧的核心，不是让你成为一个消极的人，而是让你在即便最糟糕的场景，不仅具有情绪的承受力，还能保持“事情再糟糕，我都还能应对”的信心。

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