青春期焦虑烦躁不安怎么办？

　　青春期焦虑烦躁不安怎么办？青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。

　　自我成长：

　　无论是对于青春期的孩子，还是作为成年人的我们都需要。它是贯穿我们一生的功课。面对烦恼，可以找到它的根本原因，同时直面当下的情况，接纳这个事实，既不否定也不批判。以当下出发，来解决问题，思维更加宽阔、能力有所提高。坚持正确的观念和行动，人生的道路越走越宽。这样的自我成长是一件美好的事。

　　反省发泄：

　　有的患者只知烦躁，却说不出所以然来。因此若是莫名的烦躁，可以进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般即可消失。

　　青春期的年龄阶段，刚好是我们内心冲撞最大的时候，包括情绪焦躁，容易感到发火或者莫名的抑郁，会影响和同伴之间的正常交往，甚至也会影响到和父母的正常交流。加上青春期的我们，由于对异性的好奇，在性的方面又开始了懵懵懂懂的意识，有表白的冲动，同学之间的关系也变得复杂起来了。在学业上，学习难度不断的增大，有的会让学生感到焦虑，烦躁不安，害怕保不住原来的成绩。在中学阶段有一个说法叫做“初二危险期”。其实就印证了孩子们心里的话，既害怕学习上遇到困难，又担心升学的压力，还面对着青春期的各种烦恼。青春期的每一个孩子，都需要我们耐心地、认真地关注他们身体上的成长、关注他们心理上的需求。无论您提问的时候，是从自己的角度出发，还是您作为家长希望帮助青春期的孩子，都希望您多重视这阶段的心理和情绪。

　　增加自信：

　　自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。

　　想象放松：

　　当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。

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