什么样才是有效的沟通？

2020-12-09 1785次阅读

什么样才是有效的沟通？

　　新加坡曾经出过一则公益广告，里面有一张夸张但形象的图：一个人的嘴巴里伸出了手，对着对面的人扇耳光扯头发，让对方痛不欲生。

　　刺耳的言语不仅会伤人，而且远比身体上的伤害伤的深。在综艺《我最爱的女人们》里，张伦硕和钟丽缇，不止一次的发生争吵。

　　第一次，因为张伦硕洗澡，钟丽缇没有把摄像头给挡严实，夫妻俩开始冷战。后来终于决定好好谈一谈时，张伦硕的说：“你要是再这个态度，从此这个节目我就不说话，我就说你说得对，你说得好，你是最棒的。”让钟丽缇忍不住哭了出来。

　　后来，在西班牙街头再次争吵，张伦硕又说： “好，我啥也不说了。”“我又多说话了，你又开始了。”让钟丽缇情绪崩溃，直接蹲在地上哭了。

　　杜月笙说过：“伤你最深的人，一定是你最爱的人。”Ta知道你的痛处，明了你的不堪，一句话就能伤得你体无完肤。可是往往，Ta在事后才会想起对你造成的伤害。这样的沟通是无效的，伴侣双方都会产生强烈的孤独感和异化感。

　　什么样才是有效的沟通？一段能够达到有效的沟通方式，一定具有亲密关系中的情绪流动性。也就是双方能够运用情感的语言，准确地沟通他们的感受和内心的状态。

　　看过这样一句话，对很多伴侣来说，谈论ta们真实的感受，都好像在说一门外语那样艰难。可是其实，这件事很简单，你只需要学会“具体化”自己的感受。

　　例如有时，你可能感到在关系中觉得不舒服，或者很疲倦，但并不知道在自己身上发生了什么。这时，你首先要努力识别自己的情绪，允许自己去完全地感知自己它们；然后对自己的情绪负责，有效地运用和表达。

有效的沟通方法？

　　情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定：

　　情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明;尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!

　　相互尊重：

　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

　　先说结果，后解释原因

　　人与人之间的沟通和交流都是有一个结果的，特别是在职场上，每一个的时间都很宝贵，没有人喜欢听你说一大堆的废话，所以先说结果，让别人知道你想要什么就可以有效的节省沟通的时间。

　　要有耐心：

　　等待不可少的是耐心，有志者事竟成。