你有囤积症吗，如何改掉囤东西的毛病？

　　你有囤积症吗，如何改掉囤东西的毛病？生活中有部分人爱屯东西的习惯，而且废品堆积如山舍不得扔，这中现象属于“囤积症”，有时“囤积症”并不是单一的疾病，它还会共病。强迫症、精神分裂症、认知障碍都是常见的合并疾病。

　　心理学上的一项研究表明，囤积症会使人的大脑过度活跃，容易引发抑郁症的产生。如果自己囤积的物品越多，那么很多人就越容易分不清事情的轻重缓急，也就更加难以集中注意力。生活中我们发现有太多“囤积症”患者经历着人们的排斥和歧视，被孤立、被疏远，甚至被抛弃。很多患者成为了无家可归的人，甚至在大众眼中，他们是垃圾的“制造站”，社会文明的“拖后腿者”。

       你有囤积症吗，如何改掉囤东西的毛病？

　　学会断舍离：

　　断舍离，这是心理学家给予囤积症人群的三字真言，这对于囤积症人群来说真的是非常的难做到，可如果你已经意识到了囤积症的危害，已经有摆脱囤积症的决心，那么你就要努力做到断舍离。清理一下自己珍藏的那些物品，然后进行狠心挑选，自己也觉得很是怪癖的东西第一时间装进纸箱子里扔掉。

　　暴露疗法：

　　这个方法比较暴力一些，就是逼迫囤积患者扔掉一些东西。

　　适当进行心理干预：

　　这也是没有办法的办法，只要自己能够控制，尽可能就不去找心理医生，因为对于很多人来说，找心理医生需要莫大的勇气，还有金钱。只是如果自己无法控制，那么让你最信赖的人陪着你，去正规医院进行心理干预，加上自己的配合，一定要摆脱囤积症的。

　　学习整理东西：

　　把所有的东西理理清，吃的穿的用的，要看的资料要学的书，按随你怎么想的来规个类。有条则不紊，之后余下时间再理理你的头脑，有计划有目标写下来，写的要是不错那就贴在易见的地方。

　　了解囤积症带来的后果：

　　很多患有囤积症的人其实心里是很矛盾与纠结的，他们明明知道自己的哪些行为是错误的，只是控制不住的想要进行，并不是那种自己在做什么都不知道的精神类疾病的感觉。所以说，有着清醒头脑的你不要任由自己，而是自己想一想这些行为所带来的后果，只有这样，你才能有告别囤积症的决心。

标签: 抑郁 强迫症 精神分裂

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