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你有囤积症吗,如何改掉囤东西的毛病?

2021-01-13 199次阅读

你有囤积症吗,如何改掉囤东西的毛病?

  你有囤积症吗,如何改掉囤东西的毛病?生活中有部分人爱屯东西的习惯,而且废品堆积如山舍不得扔,这中现象属于“囤积症”,有时“囤积症”并不是单一的疾病,它还会共病。强迫症、精神分裂症、认知障碍都是常见的合并疾病。

  心理学上的一项研究表明,囤积症会使人的大脑过度活跃,容易引发抑郁症的产生。如果自己囤积的物品越多,那么很多人就越容易分不清事情的轻重缓急,也就更加难以集中注意力。生活中我们发现有太多“囤积症”患者经历着人们的排斥和歧视,被孤立、被疏远,甚至被抛弃。很多患者成为了无家可归的人,甚至在大众眼中,他们是垃圾的“制造站”,社会文明的“拖后腿者”。

       你有囤积症吗,如何改掉囤东西的毛病?

  学会断舍离:

  断舍离,这是心理学家给予囤积症人群的三字真言,这对于囤积症人群来说真的是非常的难做到,可如果你已经意识到了囤积症的危害,已经有摆脱囤积症的决心,那么你就要努力做到断舍离。清理一下自己珍藏的那些物品,然后进行狠心挑选,自己也觉得很是怪癖的东西第一时间装进纸箱子里扔掉。

  暴露疗法:

  这个方法比较暴力一些,就是逼迫囤积患者扔掉一些东西。

  适当进行心理干预:

  这也是没有办法的办法,只要自己能够控制,尽可能就不去找心理医生,因为对于很多人来说,找心理医生需要莫大的勇气,还有金钱。只是如果自己无法控制,那么让你最信赖的人陪着你,去正规医院进行心理干预,加上自己的配合,一定要摆脱囤积症的。

  学习整理东西:

  把所有的东西理理清,吃的穿的用的,要看的资料要学的书,按随你怎么想的来规个类。有条则不紊,之后余下时间再理理你的头脑,有计划有目标写下来,写的要是不错那就贴在易见的地方。

  了解囤积症带来的后果:

  很多患有囤积症的人其实心里是很矛盾与纠结的,他们明明知道自己的哪些行为是错误的,只是控制不住的想要进行,并不是那种自己在做什么都不知道的精神类疾病的感觉。所以说,有着清醒头脑的你不要任由自己,而是自己想一想这些行为所带来的后果,只有这样,你才能有告别囤积症的决心。


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