神经衰弱是什么原因导致的？如何预防神经衰弱

1.神经衰弱的一般症状

凡是对外界环境中的刺激和体内的刺激过于敏感，而又无器质性病变者，称为神经衰弱。其表现为：在情绪波动，易激惹，易悲伤，注意力不能集中，焦虑，易激动，失眠，食欲差，消瘦等。神经衰弱的病因，有外界的和内在的。外界的主要原因是，精神刺激，内心冲突，疑病观念。如战乱、灾害、对生老病死的恐惧，对性生活的厌恶，对升学、就业的忧虑；内在的则是对社会文化背景的压力、工作和家庭中的竞争压力、人际关系的矛盾冲突、自身身体健康状况等因素的过度反应。一般来说，当引起神经衰弱的原因是心理因素时，就有精神紧张、焦虑、烦恼、恐惧、忧虑等情绪。一般说来，凡情绪容易激动和失眠的人，就容易发生神经衰弱。此时，应注意调节自己的情绪，做到心平气和，遇事泰然处之。同时，要了解自己的神经衰弱是精神因素还是生理因素引起，如果是生理因素引起，可以先采取心理治疗，如听轻音乐、游泳、散步等，改变自己的情绪，放松心情，使情绪处于平稳状态。如果是由于精神因素引起，就应该首先放松心情，进行心理调适，减轻精神负担，转移注意力，或听轻音乐，看电影、电视等，转移对刺激的注意力。在治疗过程中，还可根据具体情况，进行口服或针剂药物，对神经衰弱有一定的疗效。

2.为什么会发生神经衰弱

一般情况下,任何原因引起的神经衰弱,多伴有不同程度的情绪、认知、行为等方面的异常。这些异常包括:失眠、易醒、早醒、睡眠量少、起床次数增多、食欲缺乏、浑身不适、四肢发冷、头晕、头痛、睡眠困难、早醒、易惊醒、睡眠不深、多梦、记忆减退、注意力不集中等。严重的还会出现失眠、头痛、胃痛、腹胀、嗳气、胃胀、便溏、眩晕、耳鸣、皮肤蚁行感、手掌蚁行感、蚁行感(蚁行)、背蚁行感、足底蚁行感、蚁行感(蚁行)等。

3.如何预防神经衰弱

神经衰弱是指由一些导致神经衰弱的原因引起的脑功能活动过频、过度紧张、持久性紊乱，导致失眠、易醒、注意力难以集中、疲乏无力、情绪不安、易激怒等症状。一般认为是由精神刺激因素和环境因素所引起。在现实生活中，一些兴奋的场景、事件、想法经常发生在人的周围，这些刺激物往往会引起神经中枢的兴奋，使得大脑皮层的兴奋和抑制处于过度状态，从而出现了心绪不宁、烦躁不安、坐立不安的症状。神经官能症主要是由于心理社会因素引起的脑功能活动过频、过度紧张、持久性紊乱导致失眠、易醒、注意力难以集中、情绪不安、易激怒等。如果人们能积极地运用生物反馈、放松训练等方式来消除心理刺激因素，就可减少神经衰弱的发生。另外，心理社会因素中的人际、环境、教育、文化、信仰、理想等因素也是导致神经衰弱的常见原因。因此，要预防和减少神经衰弱的发生，就要注意培养人们良好的生活习惯，维持和谐的人际环境，养成良好的生活习惯，学会待人接物的方法。

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