壹点灵心理问答高三,压力太大了

高三,压力太大了

匿名8-13 12:53来自Android客户端

每次进行学习的时候精力都不能集中,总感觉自己错过了太多机会,以前做错了太多事,一步错步步错的感觉,明知道现在该静下心来学习,但精力总是被影响的不能集中,整天郁郁不乐的,有时候面对学业有种无力的感觉,感觉未来,前景渺茫,唉

阅读 587温暖 15
举报
32 评论
  • 咨询师
    袁小华8-15 19:33私聊

    同学你好!看你的描述,仿佛又回到了高三的感觉。 其实你现在的状态,相信你很多同学都有同感,我们这些经历过的人,很多人也都有过。 到高三了,马上就要高考了,才发现真的错过了太多,很后悔、很自责。很想努力,但给自己太大压力,大到静不下心来专心学习。 但想这些,确实没有太多用,而且效果适得其反,给自己一两天的时间,或者一个周末,什么都不要做,好好放松、休息一下!让自己调整一下心态。 高考这个事,我们只能尽力而为,调整一下心态,静下心来,尽力而为就行! 对于结果,我们很难控制,而且高考虽然重要,但也未必是唯一出路,马云读杭州师范,照样也能当首富,所以,也不用给自己那么大的压力。 心放宽一点儿,顺其自然,尽力而为,就可以了!对自己过度的要求,我们其实都做不到,不要过度为难自己!

  • 清浊8-15 18:45

    我是今年刚从高三过来的,马上就要进入大学,其实不用太过烦恼,只要记着认真学习努力不让自己留有遗憾就行了,到了最后,你肯定会拼的不知疲惫!

  • kather8-14 13:39

    谢谢!

    救赎既然选择了高四 我相信你应该想了很多 也做好了接受再来一年的准备 这一年你绝对不会白费的 相信我

  • 救赎8-14 13:31

    既然选择了高四 我相信你应该想了很多 也做好了接受再来一年的准备 这一年你绝对不会白费的 相信我

    kather我是高四,感觉生活太难了。悲观绝望

  • 咨询师
    黄小波8-14 10:37私聊

    你好同学,我亲哥曾经是一个读过高9的人,你现在的高3可以说是他曾经的天堂, 现在我分享下我与我哥哥的交谈经验与你分享,还有考试宝典。 1,不要把自己逼到一个狭窄的巷子里,你无形的压力没有给你任何帮助,高三最大的课程就是减压,你在这一刻,不局限你的思维,扩宽道路是非常重要的,心里告诉自己:自己的能力上个高4一点都没有问题,开心了一乐了,豁达、幽默就是最好的减压装置 2,记住自己的高峰体验,仔细回忆下自己的最好成绩时刻,不需要抓住具体成绩,只记住那种高峰体验的感觉,感觉让你自我的成长,不需要面对追根问底的压力。 3,整体之和大于局部提升,例如你数学成绩差,别老丢这上面精力突破10到20分,而是放在整体其他科目的成绩维护上,如果你单一压力压倒了其他你还不错的科目,那你平均分大大拉低了, 4,以考官思维来思考考试,考试不是学习,考试就是考试,出题人也是人,他有他们习惯的套路,研究套路,优化学习,掌握你的武林秘籍。 读书只是人生的开始不是人生的唯一,我们唯一能做的就是不断的成长,去拥抱属于你的明天。

  • 净手焚香8-14 09:36

    一部电影就是厚厚的一本文字,为什么你能记忆深刻?一张卷子就那么廖廖几个字,为什么你感觉江郎才尽?朋友,情绪行走在匆忙路上,我们很难感受旅程的美丽,也很难记忆深刻。我们刻意铭记的东西往往随波逐流,我们无意解读的东西往往刻骨铭心,高考,考的是知识的积累,考的更是心态的沉淀,腹中万千难作书与一无所知难作书是一回事,你现在需要的就是让自己放松,打打球,要玩游戏甚至做做梦,让自己放松下来,如果还是不能,就全身绷紧,憋气,到自己受不了的时候倒数五个数再全身放松的时候,贪婪的呼吸新鲜空气,反复几次,你就能控制自己,祝金榜题名日时,不忘报养父母恩

  • kather8-13 23:28

    嗯嗯,谢谢你![呲牙]

    蓝色的洗衣机高四吗,应该才刚刚开始吧,我刚高四毕业。刚开始高四的时候确实不习惯,时间久了就好了。把精力尽量放在学习上,等过完这一年就会发现自己努力没有白费。加油啊!

  • 蓝色的洗衣机8-13 23:25

    高四吗,应该才刚刚开始吧,我刚高四毕业。刚开始高四的时候确实不习惯,时间久了就好了。把精力尽量放在学习上,等过完这一年就会发现自己努力没有白费。加油啊!

    kather我是高四,感觉生活太难了。悲观绝望

  • 心不动,万物皆٩(͡๏不动8-13 22:15

    对我也点这样感觉

  • 8-13 21:12

    我今年高三毕业 是省重点高中 当时和你一样很紧张 但是现在考完就算成绩不理想 你会发现 你比想象中更能接受他 你听听歌 适当休息一下 我们班真正考的好的 心态也真不错 加油哦 我是今年河南大学本科生 有缘做校友

  • 咨询师
    张莹华8-13 21:11私聊

    首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你!

  • kather8-13 15:32

    我是高四,感觉生活太难了。悲观绝望

  • 咨询师
    郭艳秋8-13 14:43私聊

    高三的压力,是一定很大的。看得出来,你对过去的经历有些悔恨,也知道要上进,不过是沉浸在自责当中,还是把悔恨化成动力,那学习的效果是不一样的。

  • 木孑8-13 13:54

    刚从高三走过来,没那么可怕的,抓住现在,一切你错过的还有机会补回来,当时我们老师也这么说,我还不太信,但过来了发现,最后一年真的还不晚

  • 救赎8-13 13:50

    不可能 还来得及 你如果愿意的话你可以和我私聊 我真的很想帮助你

    匿名每天学到凌晨,然后根本没有睡觉的欲望,然后迷迷糊糊躺在床上都不知道什么时候睡着,天天处于悲观的状态,以前憧憬的未来现在变得有些惊慌,总感觉前景是一片黯淡,什么都来不及了

  • 匿名8-13 13:41

    每天学到凌晨,然后根本没有睡觉的欲望,然后迷迷糊糊躺在床上都不知道什么时候睡着,天天处于悲观的状态,以前憧憬的未来现在变得有些惊慌,总感觉前景是一片黯淡,什么都来不及了

    救赎我当时失眠到3天没睡的

  • 匿名8-13 13:37

    好,谢谢,真的,谢谢

    救赎是的 我以前也是 所以你自己一个人不行了 你得借助外界的帮助 不要怕 告诉老师 你的父母

  • 救赎8-13 13:35

    我当时失眠到3天没睡的

    匿名天天熬夜到凌晨一俩点,每天特别是晚上情绪直接崩溃

  • 救赎8-13 13:35

    是的 我以前也是 所以你自己一个人不行了 你得借助外界的帮助 不要怕 告诉老师 你的父母

    匿名天天熬夜到凌晨一俩点,每天特别是晚上情绪直接崩溃

  • 匿名8-13 13:33

    谢谢,谢谢

    史亦群到了高三了,有压力,几乎每个学生都有,有时候你要跳出来看看,是否只有自己一个人面对这样的情绪,当你发现,其实这个阶段,就是学生们锻炼自己的毅力,调整能力的时候,你就会稍微放松一点。我们往往会觉得自己独自面临一个困难,然后觉得这个困难难以逾越,心里就越发的着急,老师是理解你的。 关于注意力集中这件事情,你可以更科学的去理解它。比如对一个人来说,什么时间段才是记忆里最好的时间段,那么你就在那个时间段里加大学习力度。如果在饭后,血液大部分走向消化系统,脑补的血液循环不够,有昏睡感,而那会儿你也想学习,就小睡十五分钟到二十分钟,然后给自己安排稍微少量或者轻松点的学习内容。 音乐也是可以抚慰人心的,你可以听自己喜欢的歌曲或者音乐,调剂自己的心情,到了晚上该睡觉的时候就去休息,不要想着结果,更要注重当下的手中的小事,因为把这一步步走起来,结果自然就会好。要快乐的首要条件是能够有能力设想自己的优秀和未来的希望,这不是妄想,一个内在有希望,会模拟出幸福画面的人,比较容易快乐。 希望老师给了你一点点启发,加油,不要害怕,慢慢调整。有任何需要,也可以找老师谈谈。

  • 匿名8-13 13:33

    谢谢,谢谢

    刘杰同学,你好 非常理解你的心情。 一方面为错失很多机会而懊恼,一方面又想加强学习来弥补,但好像又不知从哪里下手才好,心里很矛盾。对吧 能认识到自己错失好多机会,说明自己觉醒了,希望能有所转变。但转变也是有个过程的,也是循序渐进,一点一点积累起来的,我知道高三时间紧,压力大,留给你的时间不多,不过,无论如何紧迫,学习还是要从最基础的地方开始,哪里缺就从哪里补起。 不要想的太多,想的多会把自己压垮了,反而举履畏艰,就从想到的那个地方开始,马上行动起来。 祝顺利。

  • 匿名8-13 13:32

    天天熬夜到凌晨一俩点,每天特别是晚上情绪直接崩溃

    救赎我天天哭 失眠 我真的崩溃了 我瞒不住父母了 我最终请假在家 跟父母好好的谈了这件事 他们最终还是选择理解我 让我去医院看看 去了医院后 医生给我开了一些辅助睡眠的药 再加上学校的老师们也很关心我 经常给我做心理辅导 我渐渐走了出来

  • 救赎8-13 13:28

    我希望你有事能跟亲人沟通 看到你难过父母也很难过的 他们起初可能不会接受需要心理咨询的结果 但看你难受他们也只有接受 你要相信身边有很多人爱着你 加油

  • 救赎8-13 13:26

    最后100天里 我跟一个追了我三年的男孩子在一起了 他真的很阳光 跟他在一起 我开朗了很多 我很感谢他 因为他 最后这100天我非常拼命 高考虽然成绩不优异 但是真的超长发挥了 至少对得起我的付出和努力

  • 救赎8-13 13:23

    我天天哭 失眠 我真的崩溃了 我瞒不住父母了 我最终请假在家 跟父母好好的谈了这件事 他们最终还是选择理解我 让我去医院看看 去了医院后 医生给我开了一些辅助睡眠的药 再加上学校的老师们也很关心我 经常给我做心理辅导 我渐渐走了出来

  • 救赎8-13 13:20

    刚开学那会 天气也特别热 心情烦躁 看到别人都在玩为什么我这么苦逼要上学 在教室里看到课本就想哭 而且我又在最好的班里 但我成绩是在班里倒数 自卑不自信 导致我郁郁寡欢

  • 救赎8-13 13:18

    作为一个刚高三毕业的学生 我是女孩子 想得特别多 但是我想跟你说说 我这一年是怎么度过的

  • 咨询师
    蔡丽虹8-13 13:03私聊

    你好,你说过去做错了太多事,一步错步步错。我想说人总是会长大的,没有人永远不犯错,过去的事如果放不下可以找老师或朋友倾诉一下,高三对于每一个学生来说都是压力巨大,如果背着过去的错误一定不会全力以赴。明年的今天希望你会为自己的努力而自豪。

  • 咨询师
    龚晓容8-13 13:03私聊

    很理解你此刻的感受,因为压力大,内心有愧疚,所以没发集中精力学习,你需要一个人来帮帮你,怎样来解离这些想法,祝好运!

  • 咨询师
    景爱红8-13 13:03私聊

    学会自我调节,自我减压,情绪状态调节好了,就能集中精力学习了。适当时候可以找平台老师咨询疏导一下

  • 咨询师
    刘杰8-13 13:02私聊

    同学,你好 非常理解你的心情。 一方面为错失很多机会而懊恼,一方面又想加强学习来弥补,但好像又不知从哪里下手才好,心里很矛盾。对吧 能认识到自己错失好多机会,说明自己觉醒了,希望能有所转变。但转变也是有个过程的,也是循序渐进,一点一点积累起来的,我知道高三时间紧,压力大,留给你的时间不多,不过,无论如何紧迫,学习还是要从最基础的地方开始,哪里缺就从哪里补起。 不要想的太多,想的多会把自己压垮了,反而举履畏艰,就从想到的那个地方开始,马上行动起来。 祝顺利。

  • 咨询师
    史亦群8-13 12:59私聊

    到了高三了,有压力,几乎每个学生都有,有时候你要跳出来看看,是否只有自己一个人面对这样的情绪,当你发现,其实这个阶段,就是学生们锻炼自己的毅力,调整能力的时候,你就会稍微放松一点。我们往往会觉得自己独自面临一个困难,然后觉得这个困难难以逾越,心里就越发的着急,老师是理解你的。 关于注意力集中这件事情,你可以更科学的去理解它。比如对一个人来说,什么时间段才是记忆里最好的时间段,那么你就在那个时间段里加大学习力度。如果在饭后,血液大部分走向消化系统,脑补的血液循环不够,有昏睡感,而那会儿你也想学习,就小睡十五分钟到二十分钟,然后给自己安排稍微少量或者轻松点的学习内容。 音乐也是可以抚慰人心的,你可以听自己喜欢的歌曲或者音乐,调剂自己的心情,到了晚上该睡觉的时候就去休息,不要想着结果,更要注重当下的手中的小事,因为把这一步步走起来,结果自然就会好。要快乐的首要条件是能够有能力设想自己的优秀和未来的希望,这不是妄想,一个内在有希望,会模拟出幸福画面的人,比较容易快乐。 希望老师给了你一点点启发,加油,不要害怕,慢慢调整。有任何需要,也可以找老师谈谈。

发表评论