前几天与一位老师的对话，聊到我过去的心理咨询个人体验经历，引发了我的思考。我的个人体验时长已超过100小时，在个人体验中得到的感悟很多。

个人体验，是心理咨询师作为一名来访者的角色，直接寻求其他心理咨询师的专业帮助，体验咨询过程、咨询技术，实现个人成长。作为一名心理咨询师，个人体验是非常重要的，也是必备的经历。它让我从来访者的角度看待心理咨询，切身体验到了，咨询技术和咨询关系是怎样在来访者内心深处，产生精微而奇妙的变化，从而产生效果的。也感受到了，咨访关系在咨询过程中的重要性，及其在咨询中发挥的作用。书本上的理论变成了鲜活的现实，在个人体验的每分每秒，在我的身上发生着。

从来访者的角度，可以更加精准的理解，来访者对于咨询师的理想化、依赖、各种情绪反应，是如何发生，以及是多么的容易发生。咨询之所以起效，有赖于咨访关系，而咨访关系中，处处充满着来访者的投射和双方微妙的人际互动。它既相似于生活中的真实人际关系，又有着根本性的区别；既有着咨访双方作为真实完整的人的参与互动的因素，也有着咨询师的专业技术和专业视角的因素。一切互动都以有利于来访者的心理问题解决为目标。所以，在咨询室之外的时间和地点，来访者与咨询师的联系互动，就会对咨询室内形成的咨访关系、和来访者对咨询师的内化形象形成冲击，给来访者带来内心冲突的风险。这就是为什么心理咨询职业伦理中对于咨询设置有着如此严格的要求。严格遵守咨询伦理和设置，是对咨询效果的保证，也是对来访者心理健康的保护，是一名心理咨询师的基本职业操守和职业准绳。

作为一名来访者，当你选择心理咨询师时，永远别忘了，咨询师是在工作。他不是你的朋友，也不是一个可以永远依赖的对象。心理咨询师致力于让你学会独立的自己解决自己的问题，如果一个心理咨询师培养你依赖他，请坚决远离他。

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