现在人们经常谈到做自己，做自己成了一个时髦的名次。现在社会变得多元化，做自己更被推崇和向往。00后和10后更追求自我标新立异，网络平台提供表现个性的舞台，各种直播和各类主播的五花八门的展示也让我们感觉做自己没那么难。但是，00后和10后也是被内卷很严重的一个群体，被学习和升学压迫，出现很多抑郁或者自伤等情况。这看起来有些矛盾，如何才能做自己呢？

做自己的误区

放飞自己，追求诗和远方就是做自己吗？前几年听到过类似的案例，结果是过了一段时间后，当事人又回来工作了。还有一些人渴望幽静的山林生活，搬到青山绿水的小木屋等地方去居住，但很多是坚持不了1年，甚至2个月就回来了。外在的放飞如果没有内心的富足支撑，也是很难持久的。

有些人通过叛逆行为，认为这是在做自己。叛逆会让人找到独立自主的感觉，但是用一种僵化的方式。就像被车子推着往前走，认为只有往后走才是不一样，才是做自己，而看不到往左往右也是可以选择的。

什么才是做自己

做自己更多不是现实中放飞和叛逆，而是内心的成长，内心的富足。不一定要去山林或远方，即使在日常生活中，都可以内心踏实肯定地待着。

以前人们认可自己的身份地位，例如教师或医生，可以按照这个身份去生活，也安于这样的位置。这是把自己放置在了一个集体中去做自己，也能找到稳定踏实的感觉。现在选择多了，反倒需要内心更有力量。因为选择不仅代表自由，也同样需要为选择的后果负责。所以更需要提高自我功能，了解自己的感受，不断去反思自己的行为。这其实是一个自我成长的过程，或者说自我不断成长，也是在不断地走在做自己的路上。

如何做自己

寻找分离性的感受。小婴儿从第一次开始说“不”开始，就是在探索自己与别人的不同。青春期的叛逆也是在用一种激烈的方式拉开与父母的距离。这都是在寻找分离的感受，因为内心获得分离性感受需要通过努力获得，这个过程就是自我成长的过程。分离性的感受让我们无论独处还是与朋友亲人在一起都可以感到自己的独特性，同时也与其他人保持着联系。

回到自己处理未解决的问题。当我们在工作生活中碰到困扰时，这也提醒我们的内心世界还有未解决的问题。与同事朋友的交往，与家人配偶孩子的相处，最能感受到冲突和矛盾，可是问题的根源还在自己内在的一些心结没有打开。比如对自己感觉不确定，内心深处的不安恐惧等，这些都会影响我们处理外在关系的表现。

在广阔空间中确定自己的位置。我们从小到大，多数都在按照父母社会等要求来确定自己的价值。而当这些不能支撑你，或者这些成为发展的阻碍的时候，就是时候离开原来别人赋予的相对坐标系，在更广阔的宇宙中建立自己的坐标系，确定自己的位置，实现真正的做自己。

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