夏天的脚步渐进，气温一天一天的升高，人的情绪也变得有些躁动，而与此同时，有的同学即将迎来自己人生的第一个十字路口——高考。这不仅仅是一次升学考试，更是一个成人礼，面对挑战的来临，你是更加躁动不安还是胸有成竹？

　　当你每天辗转在各大考题，考点之间的时候,一种情绪总是跟你如影随形，那就是：焦虑。并且这种情绪会随着考试的临近而日益明显，并且将一直陪伴着你走过人生的第一个十字路口。

　　焦虑并不是一种让人舒服的体验，你会因为它的存在而感到忐忑、紧张和压力。对待焦虑，你可以把它看成敌人，灭之而后快，你也可以把它视为伙伴，让它助你一臂之力。当然，在你忙着为迎接考试而查缺补漏时，还要拿出一部分力气杀敌，似乎不是一种经济的方式。那如何让焦虑成为助力呢？

　　A.焦虑的真相

　　这部分是为了让你对焦虑有更多的了解，当我们对一个事物了解越多，就越能更好的与其合作。

　　焦虑是对未来将要发生的事情，因为结果具有不确定性，而产生害怕和恐惧。焦虑的程度往往与将要发生事件的重要程度成正比。

　　在面临高考时，之所以会体验到不舒服的焦虑感，那是因为高考对我们而言意义重大，十年寒窗就为今朝亮剑，而高考的结果并不是一个已经板上钉钉的事实，你并不能现在就确定自己的分数和以后的方向。所以，当你感受到焦虑时，你可以告诉自己这个体验很正常。

　　B.焦虑的功能

　　焦虑是一种进化而来的体验，在大自然的物竞天择中让我们保持警觉，未雨绸缪获得生存的一席之地。

　　耶克斯一多德森定律告诉我们焦虑的增加会提高效率，但达到一个顶点的时候焦虑增加则会让效率下降，所以适度的焦虑有助于提高工作效率。就像橡皮筋一样，完全松弛的状态没有弹性，而太过紧绷又容易断，只有适中的紧绷感能带来很好的弹力。

　　适度的焦虑能够让人把注意力聚焦在关键事情上，并且全身都会投入到备战状态中，如果我们缺少了这样的焦虑感，完全放松，会降低我们的警觉性和洞察力。

　　C.与焦虑同行

　　当焦虑发生时，它仅仅是在告诉你：未来发生的事件对你很重要，需要全力以赴去应对。所以我们只需要接受信息，然后完善自己的备考工作即可。

　　跟焦虑拉开距离，它将成为你考试的助力。通常当我们感受到焦虑的时候会将自己投入到焦虑中，去抵抗消减不舒服的感觉，这样的努力就像乘坐在火车里的人一样，火车的行驶方式和行进速度都对人有直接的影响，而当我们可以从火车里走出来，仅仅是站在车外，那你就能看到火车行径的全过程而不被其直接影响。

　　允许和接纳焦虑的发生，把它视为一个提醒你细心谨慎的朋友，它会站在你身边陪伴你，你无需去跟它交谈玩耍互动，不去过度的关注和干预它，把所有精力投入到备考中。

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