我们应该如何缓解考试焦虑

焦虑的原因有很多种，比方说早晨出门忘记带公交卡，而且钥匙又掉在家里了，这个时候焦虑就来了。对于学生来说，他们最常见的焦虑是考试焦虑，有时候是因为考前没有准备好，也有时候是因为身体不太舒服而感到焦虑。总之，考试焦虑现在正困扰着大量的学生，尤其是初中生和高中生。

既然有了这个普遍的问题，就会有社会学家来解决这个问题。对于学生们来说，能够很好的克服考试焦虑无疑是帮他们赶走了最大的拦路虎。但是事实上，考试前后会感觉焦虑的根本原因还是准备不够充分，所以说到底很难用外界的一些方法去改善焦虑，更多的还是靠学生自己去调节。

当然，也不可否认考试焦虑能够用外界的一些方法去有效减轻对学生的影响。因为除开了准备不充分，心理上的压力也会让人焦虑，这个时候需要做的就很简单了，帮助学生缓解压力，焦虑感自然就淡了。要是在考试中有更多自信，就不会有那么多焦虑缠身了。

说了这么多，其实克服考试焦虑并没有那么难。前提是做好考试的准备，这样就解决了一大部分的问题。其次，对自己的心情进行调节，保证考试前后的心态。另外，保持充足的睡眠也是非常重要的。因为休息不好会导致精神不佳，而且会引起很多负面情绪，因此休息是务必要先做好的事情。

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