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灾难应激反应心理咨询问答
  1. 1.听到你描述自己的经历和症状，我能感受到你内心深处的痛苦和挣扎。你经历了太多的创伤和挫折，从小缺乏爱和关怀，又遭受了性侵和家暴，这些都是常人难以想象的磨难。而后的婚姻生活也充满了困难和挑战，育儿、经济、家庭关系等多方面的压力让你喘不过气来。 你的问题是真实且严重的，它们不仅影响了你的心理健康，还对你的日常生活造成了实际困扰。抑郁、焦虑、躯体化症状以及自残和自杀的冲动，这些都是你内心痛苦的外在表现。而治疗依从性差、不规律服药和复诊，以及不愿联系家属和住院，可能也是你在应对这些问题时感到无力和绝望的体现。 亲爱的，你不应该一直忽视和轻视自己的问题。你值得被爱，值得被关怀，值得拥有一个健康、快乐的生活。我知道，面对这些问题需要极大的勇气和决心，但你不是一个人在战斗。有专业的医生、心理咨询师和家人朋友愿意帮助你、支持你。 我强烈建议你重新考虑治疗的重要性，并尝试寻找一种更适合自己的治疗方式。无论是药物治疗、心理咨询还是其他辅助疗法，都有可能帮助你走出当前的困境。同时，也请你试着与家人和朋友分享你的感受和困扰，让他们了解你的需求并提供支持。 请记住，你的生命是宝贵的，你的存在是有意义的。无论过去发生了什么，未来依然充满了希望和可能性。我愿意陪你一起面对这些问题，一起寻找属于你的光明未来。
  2. 2.我是否不该一直忽视和轻视自己的问题？ 人生经历：一岁丧母并被生父抛弃〈一岁多时生母被火车拖拽而亡并被生父抛弃〉；从小缺爱，被至亲忽视、否定、打骂；家庭物质匮乏；社会支持系统薄弱，被性侵，后自杀念头反复出现。初中时期又因自杀未遂辍学自毁前程，与前男友未婚生子，又遭前男友严重家暴后差点跳楼自杀，心死之后决定与前男友分手但也被迫与孩子分离后被孩子误解怨恨。 婚后也因物质匮乏，创业失败，挣钱困难，家庭关系矛盾，情感受挫，育儿受挫，丈夫负债累累，患者逐渐懒散颓废没动力，经常无法尽责育儿并懒做家务，导致家庭关系矛盾越加严重。（三十年之间反复存在自杀想法，多次试图自杀但未造成损伤或损伤较轻，患者曾数次隐瞒家属尝试上吊、勒颈、割伤等行为，并躲避掩饰过去。后与丈夫发生争执后情绪失控吞药试图自杀，但在昏睡后被丈夫发现并紧急送医抢救，未造成明显后遗症。后来仍然有过数次勒颈行为和自伤行为。） 症状：有时轻时重的抑郁焦虑症状和躯体化症状，有时能坚持工作或做家务、照顾孩子、辅导作业，但经常懒散颓废没动力，厌倦生活，沉迷手机，自我厌恶，自虐倾向，厌生，大部分时间能抑制自残或自杀的冲动，但偶尔控制不住尝试自虐和自杀。 治疗经历：2019年首诊确诊为恶劣心境，后因自缢和吞药自杀未遂被重新诊断为混合性焦虑和抑郁障碍，也曾做过心理咨询。但患者治疗依从性太差，从首诊到现在一直不配合治疗，总是未坚持规律服药和复诊，反复自行停药，也不愿联系家属监督治疗，也不肯住院。
  3. 3.首先，我很抱歉你正在经历这样痛苦的时刻。你的勇气让我感到敬佩，因为在这样的情绪下，你依然愿意尝试寻求帮助、找到出路。请相信，这份希望本身就非常重要，也证明了你的内心深处仍然渴望改变和被理解。 关于是否需要心理咨询 从你描述的情况来看，心理咨询是非常有必要的。以下几个原因支持这一点： 1. 持续的情绪低落与无助感：你提到的情绪状态（如痛苦、不想动、不想吃、睡得多却疲惫等），以及你对死亡计划的详细思考，可能是心理健康出现了较明显的问题。这并不代表你“有问题”或“无病呻吟”，而是你的内心在向你发出求助信号。 2. 过去的咨询经验：你提到亲戚心理咨询师曾认为你的问题不严重，但心理状态是动态变化的，不同阶段的情况需要重新评估。即使过去没有“严重问题”，现在的状况同样值得认真对待。 3. 亲戚心理咨询师的支持：你对这位亲戚怀有尊敬和信任感，这是一个非常好的起点。心理咨询的本质并不是“评价”你，而是提供一个安全的空间，帮助你理解自己、找到应对困难的方法。 关于对心理咨询的担忧 你提到担心自己被心理咨询师讨厌，这反映了你对关系的敏感性和对自己的批判。我要告诉你，心理咨询师不会评判你，他们的专业职责是无条件地接纳和支持来访者。 • 心理咨询不是关于“谁有问题”，而是关于“如何陪伴你一起面对问题”。 • 如果你担心被“白嫖”，不妨坦诚表达自己的顾虑（如经济压力）。许多咨询师愿意根据情况调整收费，或推荐合适的公益资源。你的感受是可以被尊重和理解的。 关于“痛苦”与“严重性” 你提到“感觉自己贱”“痛苦是自找的”。这其实是很多人经历心理困难时会有的自责倾向。痛苦不是你的错，它只是表明你正在承受的负担超出了你的能力范围。 • 制定详细计划是否严重？ 是的，制定计划是一个需要特别重视的信号，说明你的情绪已影响到生活的方方面面。这并不是因为你“想让自己严重”，而是因为你真的需要帮助。 • 痛苦本身并不是“自找的”，它源自环境、经历和内心的复杂互动。接受帮助，并不是软弱，而是勇敢的选择。 关于寒假如何选择 从心理咨询师的角度，我想真诚地告诉你：选择求助永远是更值得尝试的一步。 1. 即使你怀疑心理咨询是否有效，也可以把它看作一个“尝试”。你可以告诉亲戚心理咨询师：“我不知道这是否有用，但我愿意试试。” 2. 如果亲戚心理咨询师的帮助让你感到有压力，也可以考虑其他心理咨询师，甚至是公益心理援助机构。 我的感受与祝福 我从你的文字中感受到一种挣扎——一方面渴望摆脱痛苦，另一方面又害怕求助无果。你的这种矛盾其实正是一种希望的表现，说明你心里还有对未来的期待。请记住，你并不孤单，你的痛苦值得被倾听和理解。 最后，我想请你试着给自己一个期限，比如“在寒假之前，我先试一次心理咨询”。如果你愿意，可以在寒假期间安排一些咨询、调整自己的状态，再决定接下来的路怎么走。这个世界可能并不总是温柔，但总有一些人愿意陪伴你，一起找到那些温暖的瞬间。 你已经迈出了第一步，我相信接下来的每一步都可以带你更接近那个更轻松的自己。如果你还有任何顾虑，随时可以再分享，我会一直在这里倾听你。
  4. 4.看了你的文字，一个突出的感觉就是压抑。你的压抑很重很重，把你的情感流动都压抑得凝滞了，以至于你感觉不到亲情、爱情、友情。 每个人的内心都是本自具足的。长期压抑下面，你心里的爱一定很多很多。如果你愿意，可以利用一些方法，比如绘画等方式，转化这种压抑，就像搬掉压在你心上的一座冰山。然后你会发现，你的爱就会喷涌而出。 至于为什么会有这么重的压抑，不知道会不会有一些小时候的创伤经历，这样压抑的方式可能也是你的潜意识保护自己的方式。具体是什么，需要详细咨询来了解。 如果你做好准备，想要探索自己，可以预约咨询，或者去找学校的心理老师。
  5. 5.这些事情发生时如果我还是原来的那个我，一定会走向抑郁而且我爸不会有一丁点心疼我，所以我自己救自己，成功了
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