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灾难应激反应心理咨询问答
  1. 1.听到你说的话，能感受到你内心的渴望和对改变的向往。面对困境，你已经做出了很大的努力，但似乎在关键时刻缺乏支持和帮助。让我们一起来深入探讨一下，你最后一步的困难具体是什么？是内心的恐惧，还是外界资源的匮乏？
  2. 2.心理学缺乏学习等等，不是这么容易，心理学研究人的构造主义来龙去脉，也不是研究人，研究什么了，物质，能量，力道，这就是牛顿这套，人也是力道之中，研究上帝的
  3. 3.我把所有人微信都删除了 设置微信隐私 电话拦截隐私 任何不怀好意的人想联系我都找不到我 我再也不会瞎聊微信和男的单独约出去了
  4. 4.绘梨香 ，您好，感谢对平台的信任。 真的特别能理解你现在的感受呀，那种内心极度的疲惫、崩溃、绝望和低落，仿佛被一团乌云紧紧笼罩着，怎么都散不去。一边是毕业论文的重重困难，不停地改报告还总被妈妈指出问题，承受着责骂，一边又看着朋友们都顺利毕业，这种落差感真的太让人难受了。而且还因为毕业论文，不得不放弃那么多原本计划好的、自己感兴趣的事情，像是找实习、捡钢琴，还有考教资，感觉生活都被这一件事搅得乱七八糟，完全看不到希望的曙光。家人还不理解你想去看心理医生的想法，这真的太委屈了，你真的承受了好多好多呀，我就在这儿陪着你呢。 从心理学角度来看，你现在这些强烈的负面情绪是多种因素交织导致的。首先，毕业论文的压力是很直接的诱因，它带来的不仅是学业上的困难，还有来自家人尤其是妈妈不断指出问题、抱怨所带来的心理负担，这让你在面对它时更加焦虑和挫败。而看着朋友们正常毕业，这种对比会进一步加重你的失落感和自我怀疑，觉得自己好像不如别人。 另外，当生活中的一件大事（毕业论文）占据了大量时间和精力，使得你不得不放弃其他计划好的事情时，会产生一种对生活失去掌控感的无力感，这也会深深影响情绪。而且家人对看心理医生的错误认知，让你连寻求专业帮助的途径都被堵住，更加觉得孤立无援。但其实呀，这些情绪的出现并不代表你就是脆弱或者有什么错哦，它们只是在提醒你，现在的生活状态有些失衡了，需要去调整和关注自己的内心感受啦。 当你在一次次改报告被妈妈指出问题的时候，除了觉得委屈和烦躁，内心深处有没有一种渴望被认可、被鼓励的声音呢？你觉得如果妈妈换一种方式，比如先肯定你的努力再提出建议，你的感受会有怎样不同的变化呢？在面对毕业论文的困难和挂科需要补考这件事上，你觉得是具体哪个环节让你最感到无从下手、压力巨大呢？是选题、研究方法，还是撰写的思路等等？家人不让你去看心理医生，那你自己内心深处是怎么看待看心理医生这件事的呢？ 启发性建议： 1、关于毕业论文：试着把毕业论文这个大难题分解成一个个小目标哦，比如先确定好一个清晰的框架，然后再逐个部分去填充内容。每次完成一个小目标，就给自己一点小奖励，比如吃一块喜欢的巧克力或者休息十分钟听首喜欢的歌，这样可以慢慢积累成就感，减轻压力。而且呀，下次妈妈再提出问题的时候，先别急着难过，试着把她的建议记下来，冷静分析一下，说不定真的能从中找到让报告更完善的思路呢。 2、情绪调节方面：当情绪特别低落的时候，不要一直闷在屋里，可以出去走走哦，去公园或者小区里散散步，呼吸一下新鲜空气，看看周围的花草树木，让自己从那种压抑的氛围中暂时解脱出来。同时，也可以准备一个小本子，把自己每次情绪不好时的感受、想法都写下来，这其实也是一种宣泄情绪的方式呢，而且过段时间回头看，你可能会发现自己的情绪变化规律，更能了解自己哦。 3、和家人沟通：找个合适的时间，和家人坐下来好好谈一谈呀，尤其是和妈妈，告诉她你现在因为毕业论文承受的巨大压力，以及她每次指出问题时你的真实感受，让她知道你需要的是鼓励和支持，而不是一味的指责。也可以把你对看心理医生的想法说出来，试着用一些科普知识向他们解释看心理医生并不意味着就是有精神病，只是为了让自己的情绪更好，生活更健康呀。 其实呀，很多人都不知道，我们的情绪就像天气一样，有晴天也有阴天，偶尔还会下暴雨呢。当我们遇到压力大的事情，情绪出现波动是很正常的现象哦。而且现在的心理学研究表明，适度的压力如果处理得当，还能激发我们的潜能呢。就像你写毕业论文，如果能慢慢克服这些困难，说不定以后面对其他难题时你会更有信心和能力啦。但如果压力一直持续且得不到缓解，那就会像洪水决堤一样，冲垮我们的心理防线，所以要学会及时调整情绪哦。 有一本书叫《蛤蟆先生去看心理医生》，讲的就是一只蛤蟆因为生活中的种种问题陷入了抑郁情绪，然后去看心理医生的故事。通过和医生的一次次对话，它慢慢了解了自己的情绪，找到了生活的方向。你可以读一读这本书呀，说不定能从蛤蟆先生的经历中找到一些共鸣和启发呢。记得要多关注自己的内心感受，慢慢来，一切都会好起来的。
  5. 5.没有内疚。
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