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王凌云

压力与情绪亲密关系个人成长

擅长领域：【职场发展】职业规划、职业倦怠、工作压力 【情绪压力】缓解焦虑、管理压力、情绪调整 【恋爱婚姻】婚姻问题、情感修复、夫妻关系

个人介绍：二级心理咨询师

海南省-琼海 持证3年 在线帮助过3292人次

5分 100元起

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王凌云

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琼海心理咨询问答
  1. 1.你好，很高兴能回答你的问题。 通过你的描述，能感觉到他人的目光对你已经造成了困扰。不知道这样的情况是从什么时候开始，你当下很害怕自己出错，胆心自己不被他们喜欢。这样的状态下如何调整自己呢？ - 在此邀请你跟我一起思考以下几个问题： 1.描述一下最近一次获得他人认可或者赞美的心理路程。 2.如果同学对你表达强烈的厌恶，你会怎么做，心理路程是怎么样的？ 3.当你觉得很害怕，很紧张的时候，你会怎么做？ - 或许你对于自己的行为有了些新的认识，给你几个调整方向，希望你能舒心地学习： 1.接纳自己，允许自己有情绪。接纳自己是个敏感的人，会因为他人的意见感到不安。并允许自己因此觉得不舒服。 2.建立良性的亲密关系。可以同朋友家人建立深度沟通，将自己的不安跟恐惧跟他们沟通。 3.学会疏导情绪。当你觉得焦虑不安的时候，可以尝试与他人对视，离开环境，或者转移注意力来缓解当下的情绪。 - 感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。
  2. 2.您自己知道答案，只不过你有动摇和犹豫。不论如何 不必勉强自己。
  3. 3.理解和接纳自己的情绪确实需要一些时间和练习。尝试观察自己的情绪，体验它，无需评判它。可以通过冥想、深呼吸等方式来帮助自己调整情绪状态。同时，也可以考虑寻求专业帮助，在心理咨询师的指导下探索与处理内心的痛苦。这需要勇气和耐心，但是当你开始理解并接受自己的情绪时，也许会发现内心越来越平静和安宁。
  4. 4.当前有双肾肾盐结晶、轻微的膀光过度症、轻微的慢性非萎缩性胃窦炎、乳腺结节3类、轻肛门痛、小三阳、轻忧郁症、较深童年创伤。
  5. 5.感谢老师回复~
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