症状如同水面滋生的杂草，确实需要打捞、处理。

不管是思维，还是行为，都是特殊身心状态下的必然产物。我们改变不了事情本身，但我们可以改变应对它的心态和方法。

病态思维的标签会让我们本能地排斥症状的出现，越排斥症状来得越汹涌；允许症状出现，可以试着把症状视作是我们这些人的特色与风格，不那么较劲，症状就会松动几分。

出现症状时焦虑、着急的心情是人之常情，但只会给症状添油加料；尽量镇静面对，兵来将挡水来土掩。

强迫症状非意志力可以直接抵抗，生硬的拦截会让人陷入莫大的焦虑与痛苦，结局也往往事与愿违，这是一个极端；如果一味顺其自然，跟随症状，又会搅得我们烦不胜烦，这是另一个极端；我们的传统文化提倡中庸思想，可以借鉴到应对症状上来，走中间路线，温柔地拒绝，适度的满足。

应对之道在于灵活，没有固定之规。

透过现象看本质，领悟症状背后虚、假、空、过度的真实面目，刹得住车就刹，刹不住就满足下心瘾。

强迫症状有点“小人”的味道，越把它当回事、害怕它，症状越跟你张牙舞爪；别太把症状当回事，折腾就折腾一会吧，乌云来了也会飘走。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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