文/壹点灵湖州心理咨询 张遥遥

佛语说：苦海无边。我也常常看到朋友抱怨“快乐总是少的，无止尽的是烦恼”。既然苦海无边，我们能做什么呢？

一个失恋的姑娘跟我聊天。她说，原来人是可以真的心痛，快要窒息的感觉。她一直都想不明白，她对男朋友这么好，仿佛心都掏给了他，为什么她还是这样的结局。她找不出自己到底哪里不好，到底哪里错了。伤心、失落、懊悔、恨。她接下来的两年都处在这样的状态。她发现人生什么意义也没有，工作没有意思，整体窝在房间里，没日没夜，只有无穷无尽的痛苦。

一个妈妈说：她感觉自己真的快要疯掉了。她不明白自己这么干净利索的一个人，为什么生了这样一个孩子!做事磨磨蹭蹭，又十分邋遢，在学校跟同学打架，一个朋友也没有，成绩一塌糊涂。不管她怎么教他，怎么打他都没用。我看着眼圈红红的这个女人，感觉到她的疲惫。

这样的人可能就是你我。在人群中，在我们身边到处都是，要么处在痛苦中，要么走在烦恼的路上。苦海无边，我们能做什么呢？如果我说我们什么也做不了。很多人可能就会质问：你做心理咨询师，跟我们说什么都做不了，那要你们有何用？然而，可能真的什么也做不了。处在痛苦中的人，可能真的是需要“站在那里，什么也不做”。

当痛苦烦恼恐惧来临，你会做什么呢？要战胜恐惧、逃离痛苦这是大部分人的想法。所以，在这个过程中，我们挣扎如同在流沙中，越陷越深，越来越痛苦。站在那里，什么都不做，留一个位置给痛苦给烦恼。用另一个自己看着那个正在痛苦的自己，即便痛苦着，又怎样呢？把痛苦装在口袋里，继续过有价值的生活吧！

☆我是张遥遥

国家二级心理咨询师、我在湖州

☆我擅长以下领域

情感咨询、亲子关系、情绪压力

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

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