我们通常说心态决定命运，我们的心态决定了我们的生活状态。我们拥有的是积极的心态还是消极的心态决定了我们的心理健康水平，也影响着我们的工作，事业和生活。我们经常会讲这一句话：不是没有阳光，是因为你总低着头。在生活当中如果我们总是能够用积极的心态面对人生，你会发现，再大的事儿都不是事儿。如果没有阳光的心态，你会发现哪怕一丁点儿小事儿也成了大事儿。比如说，在咨询当中我们经常能发现这本来不经意的一件事却在当事人那里成了大事儿，成了天大的事儿。最近有个小伙子来找我做咨询，因为他心绪不佳，所以他听到别人对他的评价，哪怕是一句玩笑都觉得不能接受。别人跟他开玩笑说：瞧你那死样吧。他马上就会反击：你才死样儿呢，你离死不远了，你马上就死了。别人觉得他莫名其妙、不可理喻。然后我跟他聊为什么会这样呢？他说我也不知道，反正我就觉得他不应该这样对我。我说其实不是别人应该怎么对你，而是你自己应该如何对待自己。因为生活当中自己内心充满了自信，充满了阳光，那别人的一些负性的东西就进不来，或者就不会有这种错误的理解。比如有人说我们长得不好看，如果心态阳光，就会认为长得好看不好看，一定是萝卜白菜各有所爱的事儿，那只能代表他个人的意见，映射的是他的审美和心态。即使不好看，也没有什么，我有比长得好看更重要的内在品质与能力。张艺谋不好看，找了个漂亮的媳妇儿，事业有成；冯晓刚不好看，但也找了个漂亮的媳妇也事业有成。所以人无所谓好看与不好看，尺有所短，寸有所长，这样我们就让自己心态变得更加积极，更加阳光。因此在生活当中并不完全是生活处境决定了我们的心态，而是我们自己的性格影响到我们的心态。自己有没有这种阳光性格至关重要，所以人要学会凡事“看得开，拿得起，放得下”，这九个字说起来很容易，但做起来很难。看得开，你要能看到过去，又能看到未来，这个是很难的一件事情，很多时候我们是看不开的，我们看不开过去，我们纠结过去，我们看不清未来，我们担心未来。第二个要拿得起，很多时候我们会拿不起，我们不明白为什么会偏偏对我这样不公，于是我们总是愤愤不平。第三个放得下，很多时候我们放不下，所以在这样一种心态下，我们才会逐渐的失衡，才能让自己变的越来越抑郁，越来越痛苦。因此，人要想轻松的生活，要学会这九个字，这样我们才能、乐观豁达地面对生活。

壹点灵，壹点心香，漫步前行

成为壹点灵专栏作者，写专属于心理学的班马文章

欢迎投稿及勾搭：wenzhang@yidianling.com