你好，因为抑郁焦虑几年没有出去工作，现在想出去学习但是担心自己坚持不下去，有点纠结。 能想象到你这几年一定非常不容易，现在你能战胜抑郁，这是值得高兴的事，也证明你其实很棒，有足够强的毅力和勇气，所以又是什么原因认为自己会坚持不下去呢？给自己多一点信心和鼓励，不要过多地预设结果，给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以做到”。可以做好学习计划，明确到每天具体的学习任务和目标，能帮助你更有效地实行。 经历过这一切，相信你也更加珍惜的今天来之不易，既然有机会做自己想做的事，就勇敢去做吧，未来有更加精彩的人生等着你呢！加油！

抑郁焦虑其实就是病了一场，现在的你感觉想要出去了，应该是感觉恢复了很多吧？看来是个好的开始呢，给自己定个小目标吧，每天实现一点点，试试看把这些小进步记录下来呢，坚持一段时间你回头再看看，也许你会发现自己其实很nice呢，试试吧，加油哦

先从自己的觉察开始觉察自己，现在有担心有一些焦虑，怕自己做不到当下的这些情绪反应陪伴一下，就可以走下一步了。加油啊。抑郁的过程其实是在帮助你充电。