自己泡红糖姜水喝呗，你妈不是在帮你带孩子了吗，我连孩子都没人给我带，12个小时班上完回来还要带小孩，累的想死

听起来你昨晚因为受寒而身体不适，却又没得到及时的照顾，这让你感到有些烦躁和无奈，对吗？首先，你要照顾好自己的身体，找时间去买点药或者做一些让自己舒服的事情。 至于和妈妈之间的这个小插曲，我完全理解你的感受。一边是对妈妈的依赖和期待，一边是体谅她的辛苦和不易，这种矛盾和冲突确实会让人头疼。但其实，这也是一个让我们学习如何处理和消化负面情绪的机会。 你知道吗，有时候，我们的情绪就像一股涌动的能量，它需要被看见、被接纳，然后才能被消化和转化。所以，当你感到愤怒或者不满的时候，试着先停下来，深呼吸，去感受这份情绪在你身体里的存在。你可以对它说：“我看到你了，我感受到你了，我知道你现在很不舒服。” 然后，你可以尝试用更积极的方式去表达你的需求和感受。比如，你可以跟妈妈说：“妈妈，我昨晚受寒了，身体很不舒服。本来想喝点姜糖水驱寒的，但是没看到你准备。我知道你可能忘记了，或者太累了。没关系，我自己会照顾好自己的。但是下次如果方便的话，能不能帮我准备一下呢？这样我会感觉更被关心和照顾。” 通过这样的表达方式，你不仅让妈妈了解了你的需求和感受，也避免了因为情绪冲动而说出伤害彼此的话。同时，你也学会了如何用一种更成熟、更理智的方式来处理负面情绪。 记住，消化负面情绪的能力是可以培养的。它需要我们不断地去觉察、去接纳、去表达、去转化。这是一个过程，也是一个成长的机会。所以，不要害怕负面情绪的到来，相信你有足够的力量去处理和消化它们。