你好，我是咨询师张小芳，你的这一些担心让你有些焦虑，你的妄想症是自己感觉吗？

我理解你的担心，但听起来你的焦虑可能有点过度了。艾滋病是通过特定的途径传播的，比如血液传播、性传播等，并不会通过日常接触传播。你使用剪刀剪开酸奶袋，这样的日常行为并不会让你感染艾滋病。 你可以尝试放松一下，深呼吸，让自己的心情平静下来。同时，如果你对艾滋病有更多疑虑或恐惧，我可以帮你查找更准确的资料，或者推荐一些可靠的资源给你，以便你更全面地了解这个疾病。 另外，如果你的焦虑情绪持续时间较长，或者影响到了你的日常生活，我建议你寻求专业的心理咨询帮助。认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助你更好地管理焦虑情绪，提高应对能力和自我调节能力。 最重要的是，不要让焦虑情绪主导你的生活。尝试保持积极的心态，关注生活中的美好事物，与亲朋好友交流分享，这些都是缓解焦虑的有效途径。