多散步，做有氧运动，早点睡，如果有睡眠障碍，该吃药吃药，如果没有，可以在睡前看催眠视频助眠，可以反复观看一个视频，或者是听催眠水疗视频，发展自己的爱好，少看负能量，悲伤的电视剧，歌曲等。一些解压玩具视频也可以看看，比如说削肥皂，捏碎东西。如果喜欢小动物可以看看自然界中的小鸟，路边的小猫，或者去猫咖撸猫。发展自己的兴趣，如果是焦虑学业，就业，可以从简单的入手，比如说焦虑学业就从练字着手。多去走走，现在春天呢，开了好多花，要不要看看

嗯，这个问题有点儿宽泛呢，不过没关系，我们一步一步来。首先，你能告诉我具体是什么事情让你感到困惑或者不知所措吗？或者，是哪些方面的挑战让你觉得“我该怎么办”呢？