你好我是王兰华，你似乎陷入，对自己是否有愤怒和生气情绪的疑惑和思考中。情绪低落，易哭，说明你对自己的情绪是有感知和觉察的，同时也说明你内心有一个委屈、受伤的自己，需要被支持，被看到。 愤怒和生气，是对外的，是需要力量的，如果你需要，我愿意陪你一起去看一看，愤怒和生气了，对于你来说意味着什么。

对外界的刺激有自己的感受，是所有行动的原动力。你对自己这部分有些困惑，或许探索一下会有帮助。