你好，从你的描述中，能感受到你正经历职场人际关系失衡带来的压抑和疲惫。这种被不公平对待的感受，以及面对领导偏袒、同事PUA的双重压力，对任何人而言都是巨大的心理消耗。你可以尝试记录具体事件，例如：某月谋日值班被安排代班，领导用“给你带饭”回避我的需求，并写下这件事触发了你哪些情绪，委屈、愤怒、无力感等。这种记录能帮助你区分客观事实与主观解读。将情绪外化后，你会更清晰看到问题核心。试着将自己与同事A和领导的课题分离，领导的偏袒和A的PUA行为，本质是他们的处事方式，反映的是他们的价值观缺陷，与你是否值得被尊重无关。当你感觉到A试图贬低你时，可以尝试用镜像回应：“听起来你对这件事有不同看法，不过我有自己的判断标准。” 这种不接招的态度能有效打破PUA的心理操控。另外，可以量化自己的价值，建立工作成果档案（项目数据、客户反馈等），在季度汇报时可以用PPT形式呈现，让隐形成就显性化。 观察是否有其他同事对现状不满，与其建立互助关系，避免孤军奋战。如果值班调换不可避免，可以提出“这次我可以协助，但希望下次排班能提前沟通”，逐步树立自己的底线。你可以每天抽出一点时间，用于自我成长，学习行业相关知识，或者运动。暂时收起改变他人的执念，把精力转向自我成长，这样你可以做好未必要离开，但随时能离开的心理准备，能大幅降低你对当前环境的敏感度。要记住你的价值不需要通过某个领导的认可来证明，重要的是在复杂环境中守护好自己的核心目标，无论是积累经验、维持收入还是等待时机，对自己多一点耐心🙂。

真的太理解你的感受了，在这样不公平的环境里工作，换谁都会心累压抑。领导这样的区别对待确实很气人，那个同事A还老 PUA 你。要不试着找个合适的时机，跟领导委婉说说你的想法和感受，比如谈谈工作量和奖金的事？或者也看看有没有机会调到其他部门呢？

我感受到了你愤怒，无奈，压抑，委屈，焦虑，心累。可是我们不能只停留在情绪的表面。我们要分清什么是情绪？什么是事实？并且采取行动策略。来找我聊一聊吧。