我们相处了将近一年的时间，我们是大学同班同学，我和她是老乡，也是高中同学。我追了她5年，去年她才答应的。我们在一起后，我给予她温暖、依恋和陪伴，她很需要我。可是她却经常因为一些小事，耍公主脾气。她提出了分手并且分手后不久，她和我们班另外一个男生在一起。这让我特别痛苦，我都怀疑她到底爱没有爱过我。我现在失眠，每天只睡3个小时，白天头昏昏沉沉，学习效率下降，有时候课堂上就直接睡着了，我想摆脱这种痛苦。

文/壹点灵心理咨询师 李芬花见到刚的第一感觉是他非常憔悴，满脸的疲惫，一看就是很久没有好好睡眠了。他选了一个舒服的沙发坐下，我们开始了咨询。首先他讲了自己的失恋痛苦，他非常想知道前女友是否爱过自己，自己那么多年的付出是否值得，自己那么爱前女友是否有价值。一连串的问题抛给了咨询师，刚想要从我这里得到答案。面对刚的一连串问题，我没有直接回答，我问他：“你自己是否付出的是真心的爱呢？”他立刻回答说，是真的，100%的真爱，那么多年的追求和等待，好不容易等来的爱情，他认为是已经能走入婚姻殿堂了，可是事实却与愿望相差甚远。咨询师问刚：“导致你痛苦的原因是什么？”刚一脸迷茫的看着我：“当然是我前女友和我分手呀！”咨询师继续问刚：“分手是导致你分手的痛苦的根源，是吗？”刚肯定地说：“是的。”咨询师解释说：“分手是一个事件，我们用A表示；你的痛苦是一个情绪结果，用C表示，你认为A引发了C。”刚立刻回答：“是的。”咨询师又问刚：“同样遇到一件事情A，你的前女友也是有非常痛苦的情绪C吗？”刚说：“没有，她很快就又有了新的男朋友。”咨询师：“根据你刚才的分析，是A导致了C，在你女友那儿成立吗？”刚：“不成立。”咨询师：“你分析一下其中的原因是什么？”刚：“我和她不一样，我对感情比较专一，她没有那么专一。”我给刚讲解了美国埃利斯合理情绪疗法的基本原理，在情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。例如你会认为分手事件A直接导致了你的情绪和行为结果C，发生了分手事就引起了痛苦失眠等情绪体验。然而，你有没有发现同样是分手这件事，对你和你的前女友，会引起不同的情绪体验。你伤心欲绝，你的前女友无所谓。为什么？就是诱发分手事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发分手事件A的看法、解释的B在起主导作用。一个人可能认为：分手了是不合适，再找一个合适的。另一个人可能说：我追了这么长的时间，竟然最后分了，是不是不够好呢，我好失败呀，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。刚说：“原来她对分手的事情并不痛苦，而我这么痛苦是因为我爱她，同时也是因为我有对分手和她不一样的看法引起的。”......看着刚能够自己发现自己的痛苦的源头，我知道来访者本身是具有治愈能力的，咨询师的作用是给他一个自己能够认清的逻辑思维导图，他便能自己摆脱困扰。