怎么确定我是否需要心理咨询

“有病”才需要找心理咨询吗？

不是的。大多数来做心理咨询的人，都是和你我一样的普通人。 在面对生命的各种不确定、遗憾、失望、孤独感、无意义感的时候，需要有对自己更多的了解，寻求支持、帮助，移除成长的障碍的人。

怎么判断我是否需要心理咨询？

你的困扰对你的生活和工作造成了影响，这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁，影响人际关系和工作等等。 当然心理咨询是帮助一个人了解自己很好的一个途径。
如果你愿意探索自己的人际关系、职业生涯、家庭、感情；心理咨询都能给你和你的生活带来变化。  

该找精神科医生还是心理咨询师？

精神科是做药物治疗的；心理咨询是做谈话咨询的。

1. 重度精神疾病: 在精神疾病发作时候，社会功能丧失，一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。 在治疗后期社会功能恢复的时候，建议辅助心理咨询。普遍来说，精神类疾病药物治疗有一定的复发率，配合心理咨询能够降低复发率。

2. 一般心理障碍/成长问题： 可以寻求心理咨询师帮助。心理咨询师也会评估来访者的状态，如有需要，会建议去医院就诊。

3.如果你想先问一问，可以使用打电话功能。

如需要做诊断，建议去三甲医院的精神科。

我可不可以自我咨询？

自我分析和接受心理咨询的体验非常不同。自我分析更多在理性层面，而心理咨询是你在发展一段特殊的“人际关系”，这个关系对于一个人的发展至关重要。 生活里有很多办法可以帮助我们了解自己，大到宗教、哲学，小到旅行、读书、看电影、逛街、与朋友聊天等等，都能够帮我们认识自己。
而当以上的方式都不能帮助到你的时候，心理咨询提供的是一份特殊的"人际关系"，你可以在这个关系中进行一个“修复性的情感体验”。心理咨询是帮助自己的方式之一。