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我需要心理咨询吗?

目前心理学的发展处于蠕动状态,随着社会的发展,拥有健康心理的需求在不断的提升中。不过大家对心理学还没有一个很完全的认识,按照以往的经验,大家都会觉得如果寻求心理咨询帮助就代表自己有病,不正常,是不好的,怕别人知道自己的问题,所以会通过看书或者上网学习一些自己去处理,然后放大自己的问题,甚至有的人会觉得只有很严重了才需要心理咨询,自己的问题虽然很难受,但是还没有很严重不需要,甚至有的人会不看自己难不难受,就还是按照老的思想觉得没有解决不了的问题,完全没有心理咨询这种意识,这些想法都阻碍着大家对心理咨询的正确认识。所谓的心理咨询就是帮大家梳理自己的问题,调整自己的状态,让来访者活出更健康的状态,提升我们处理问题和应对压力的能力,但是并不代表是有病的,这个是人人都需要的,只要想要自己的状态更加舒服的人都可以的。

 

之前接触过类似困惑的来访者,将他的故事分享给你,希望能帮助你了解得更清楚。

 

李欣穿着很得体,衣服、首饰搭配也特别讲究,留着很利落的短发,咨询助理接待后,让她静心了十分钟后,我走入了咨询室,刚进门她特别有礼貌的站起来和我打招呼,都坐下后,坐姿十分端正,她说第一句话就是:“老师,我其实也没有什么大的问题。”我核对了之后才发现她坐在咨询室的这一刻她的内心还是很纠结的,于是我询问了纠结的原因和她想要咨询的原因。

 

“我纠结的是我来到这里就代表我是不正常的,我很难受,我接受不了这一点,也怕我身边的人知道这一点,我是偷着来的,我一直觉得自己挺好,什么事情都挺顺利的,家庭也好,事业也在不断地提升,我挺喜欢工作的,但是我最近越来越不想去上班了,一想到上班就头疼,我之前觉得有可能是我太累了,请假休息了两天,但是还是不想工作,都有点想离职了,我现在不知道该怎么办了,我觉得自己这样特别难受,快受不了了,所以我才来。”

 

听了李欣的陈述我基本上锁定了她的需求在工作中,然后我产生了好奇,开始询问工作中有没有什么自己不舒服的事情发生吗?

 

“工作中我和老板提了部门需要急需解决的问题,老板好几次都以各种的理由去拖着,就是不处理,我就特别的火大,我和老板谈了好几次了,也给他提了一些建议,但是一个都没有通过,最后和我说这个问题目前解决不了,现在这些事情都落在我们部门自己的人身上,部门里的人都不太愿意做,她们也经常问我处理了吗?现在我也不知道该怎么办了。”说到这里,李欣开始哭了起来,与她核对后她的眼泪里是委屈。

根据李欣的描述,我先让她陪伴了自己的情绪后,我问了两个问题:“什么原因上司已经说解决不了的事情,自己还要去处理什么原因这些事情都要自己扛?”她说:“必须要处理啊,事情怎么可以没处理就搁下呢,而部门其他人都等着呢,我就只能靠自己了。”

 

听到这里我基本上清楚她的问题了,接下来我做了几个处理:1、帮她处理自己的情绪,让她体会自己的火大和委屈,看到情绪背后什么让自己有了这些情绪;2、经过梳理后发现对方有两个模式:有了问题必须要得到解决和不能相信别人,觉得只能靠自己。

 

第一次咨询,处理了情绪后,对方就觉得踏实多了,然后又花费了半个多小时的时间去给对方处理了有了问题就必须要得到解决这样的信念,后来再看待老板不处理这件事情她突然轻松多了,可以平静地看待这件事情了,对工作也没有那么焦虑了,最后李欣满脸笑容地走了。

 

由于不能相信别人这个点很大,主要是和她原生家庭小时候的经历有关,之后有约了一个freedom(深度咨询),分两次完成了freedom的咨询,第二次做freedom见面的时候是在十天后,她个人很轻松,觉得自己这周在工作上又恢复了之前的顺利,不能相信别人是因为很小的时候她就被送到姥姥家里了,很没有安全感。通过freedom这个特定的技术才从根上疗愈,两次结束后来访者愿意去给下属安排工作了,而不是所有的工作都一个人扛着了,甚至在关系上也不是总是自己扛了,可以向身边的人求助和坦露自己的脆弱了,和别人建立了真实的关系。


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